Roztomilá štěňata, drobná koťata, okouzlující morčata ... Komunikace s nimi, hladil jejich lesklou vlnu, při pohledu do malých peeles-korálky, stáváme se laskavějším a okamžitě se šířit upřímným úsměvem. Můžete přinést podobné potěšení. Může s výjimkou oznámení o mzdě na účet nebo realizaci dlouhodobého snu o cestě kolo-světové cesty, která v posledních měsících se stala nemožné. To je všechny vtipy! Ve skutečnosti se dnes chceme sdílet s vámi výsledky zvědavé studie, zveřejněné docela nedávno.
Ptáci - nová koťata?
Přemýšlejte o tom, že ptáci mohou ovlivnit naši náladu, zdá se, že je zvláštní. Jedná se o divoká zvířata, která žijí v přírodě a jsou jen zřídka přístupná lidem. Výsledky studia University of Exeter "Dávky sousedství přírody: Výhody pro duševní zdraví životů s přírodou" argumentují naprosto úžasné věci. Ukazuje se, že ubytování vedle ptáků pomáhá oslabovat obavy a snížit stres. Zpráva tvrdí, že úzká interakce s povahou a pozorováním jeho obyvatel má pozitivní vliv na lidské duševní zdraví.
Co vědci našli?
Studie říká: "z pěti charakteristik přírody, které nás testovaly, zeleninové pokrytí okolí a zpěvu ptáků bylo spojeno s nízkou úrovní úzkosti a stresu." To znamená, že lidé, kteří žijí v blízkosti ptáků a pravidelně poslouchají jejich zpěv, ve srovnání se svými sousedy budou klidnější a šťastní. Také vědci schočívají, že tito lidé mají podstatně méně typické symptomy deprese. Je pravděpodobné, že takový způsob rehabilitace v budoucnosti může být použit v klinických podmínkách.
Procházka lesem je také užitečná pro duševní a pro fyzické zdraví.
Foto: UnsPlash.com.
Jak sledovat pozitivní efekt?
Doporučujeme vám, abyste chodili více a jít za městem - je to tam ptáci. Často jsou slyšeni v hustě zarostlé lesy daleko od tratí a vesnic, kde hluk neodvádí od zvuků přírody. Procházka tam, sbírat bobule a houby, přes noc se stany - nastavení je také užitečné pro zlepšení nálady. Můžete jít do přírody sám, nebo přinést přátele a rodinu s vámi - nebo pracovat na vlastní přání.