Lidské tělo se skládá ze 60% vody a udržet optimální rovnováhu vody, je nutné pít v závislosti na hmotnosti přibližně 2 litrů vody denně - to jsou 8 sklenic 250 ml. Vědci a lékaři se nepokouší pít dostatek čisté vody, protože to nejen zhasuje žízeň, ale také má řadu užitečných vlastností lidského zdraví. Mluvíme o pěti vědecky osvědčených skutečnostech přínosů vody pro tělo.
Pomáhá udržovat fyzickou aktivitu
Je obzvláště důležité pít hodně vody lidem, kteří pravidelně hrají sportovní - svaly "krmivo" voda, protože se skládají z vody z vody o 80%. V průměru, během hodinového tréninku ztratíme 1-1,5 litrů vody, takže pitná voda během třídy je prostě nutná: Za prvé, udržovat normální vodu a rovnováhu soli a za druhé, za účelem pro vás byly síly a energie. Pokud nechcete pít vodu během tréninku, pak nejste dost aktivní.
Voda s citronem normalizuje kyselinu organismu a alkalickou rovnováhu
Foto: UnsPlash.com.
Zpomaluje oxidační stres v těle
Oxidační napětí je způsob tvorby volných radikálů (radikální atomy kyslíku) v nervové tkáni, který vede patologické reakce, nevratně poškozují buňky a vedou k zahájení geneticky naprogramovaného zničení neuronů - apoptózy. V lidském těle existují dvě prostředí: kyselé a alkalické. Kyselé médium v těle se koncentruje hlavně v žaludku člověka. Ale ve zbytku pH (stupnice, která měří kyselost a alkalici v roztoku) tělesa, je nízkotlaké alkalické pH 6-8 jednotky. Když je organismus okyselen (což je způsobeno především nepravidelné výživy), je akumulován kyselý odpad v orgánech, svalech a nádobách, které překrývají zásobování krve na tkaniny. Vitální minerály jsou tedy prakticky nejsou trávit a rychle odvozeny od těla. To vede k smrti neuronů. Obnovit správnou úroveň pH pomáhá alkalické vodě, jehož pH je alespoň 7,1 jednotek. Alkalická voda je hydrogenuhličitanová minerater nebo voda s citronem.
Varuje výskyt bolesti hlavy
Bylo prokázáno, že dehydratace je jednou z nejčastějších příčin bolestí hlavy. A dehydratace není vždy doprovázena žízeňem. Studie vědců ze Saúdské Arábie ukázala, že 40% z 393 účastníků zažilo bolestmi hlavy právě kvůli dehydrataci těla. A použití velkého množství vody může zmírnit, včetně průběhu migrény. Kromě toho je voda schopna zvyšovat aktivitu mozku: zlepšit koncentraci pozornosti a paměti.
Pomáhá zbavit se zácpy
Voda zahajuje proces štěpení a zlepšuje míru peristality a intestinální vyprázdnění. Stojí za zmínku, že je to minerální voda bohatá na hořčík a sodík, který se objeví problémem zácpy a uzdravuje gastrointestinální trakt.
Minerální voda pomáhá bojovat proti zácpě a jiným onemocněním gastrointestinálního traktu
Foto: UnsPlash.com.
Snižuje závažnost kocoviny
Každý ví, že kocovina je výsledkem intoxikace tělesa alkoholem. Voda pomáhá vyrovnat se s kocovinou - rychle odstraňuje alkohol a spree produkty alkoholu z těla. Alkoholické nápoje mají diuretický účinek a porušují rovnováhu vodní soli těla, tedy, v zneužívání alkoholu vzniká silná dehydratace a ráno po rychlé straně je doprovázena sushnyakomem: silné žízeň a suché ústa. Můžete minimalizovat důsledky koktejlů takto: pít alespoň jednu sklenici vody mezi brýlemi alkoholem a ujistěte se, že pijete více vody před spaním. Ráno, zásobování lahví s minerální vodou, jejichž ukazatel mineralizace je více než 1000 mg / l. Je to taková koncentrace minerálních látek ve vodě spustí detoxikační proces a rychle vás dostane na nohy.