Přemýšleli jste o tom, co si čas od času způsobuje vaši špatnou náladu? Samozřejmě, že důvody mohou být mnoho, nicméně, to se stane, že osoba, která chybí endorfiny - hormony radosti. Taková onemocnění se nazývá angedonie. Je možné zvýšit úroveň takových potřebných hormonů a která obecně je funkce prováděna v našem těle kromě relaxace, rozhodli jsme se zjistit dnes.
Proč potřebujeme endorfiny?
Kromě pocitu štěstí působí endorfiny jako přirozený lék proti bolesti, který je v případě kritické situace nezbytné. Kromě toho hormony pomáhají obnovit práci srdce, plic a dalších významných těl v případě psychologického šoku, a také pomáhají relaxovat, když bude nebezpečí konzistentní a je třeba se v krátké době zotavit. Mimo jiné, endorfiny vzrušují asociativní myšlení, což pomáhá vyhnout se obdobným nepříjemným situacím v budoucnu.
Jak pochopit, zda mají endorfiny dost?
Nabízíme malý test:
- Můžete zavolat svůj život harmonický?
- Vidíte pozitivní momenty ve špatných situacích?
- Doufáte, že to nejlepší?
- Jste šťastný každý nový den?
Pokud jste zodpověděli většinu otázek pozitivně, pak s nejpravděpodobněji nemáte žádné problémy s vývojem "radostného" hormonu, ale když začnete hledat triky v jakékoli situaci, neustále rozrušený, spadající do deprese, s největší pravděpodobností Vaše hormonální zůstatek je rozbitý.
Obklopte se pozitivními věcmi
Foto: www.unsplash.com.
Co dělat?
Existuje několik způsobů, které jsou navrženy tak, aby zvyšovaly úroveň endorfinů a upravit svou náladu.
Zůstat v jednom bodě
Jsme neustále v pohybu, vzteklový tempo neumožňuje vidět ty šťastné okamžiky, které ve skutečnosti existují v našich životech, prostě si to nevšimnu. Vzpomeňte si, že se ve vašem životě nedávno stalo dobré. Jakmile "klikněte" tento okamžik, zpoždění na něm a pokuste se vzpomenout na příjemný pocit, že tato myšlenka je doprovázena.
Obklopte se, co vás činí šťastným
Je důležité, aby pocit štěstí vytvořit atmosféru, která bude jen potěšit a nepřinese žádné nepříjemné emoce. Snažte se udělat malou permutaci ve vašem pokoji nebo kanceláři, místo na ploše nebo v blízkosti postele, která vás vždy zvedne náladu, zkuste se na to soustředit pokaždé, když se domníváte, že negativní "role" je "válcování".
Aromaterapie
Není to žádné tajemství, že mnoho pachů je schopno nejen potěšení, ale také dát emocionální stav. Nákup některého z éterických olejů: Tea Tree, vanilka, oranžová nebo máta. Použijte k aromatizaci aroma vnitřní, budete mít dost jen několik kapek pro "občerstvení" místnosti a myšlenek. Uspořádejte takové aromatické sezení alespoň několikrát týdně.