"Jablko denně udržuje doktora pryč" říká anglický jazyk Proverb, který je přeložen jako "Jedno jablko na den, který vás ušetří z návštěvy lékaře." Apple obsahuje vlákno, vitamíny, organické kyseliny - vše, co tělo potřebuje doplnit energii, očistit a udržovat dobrou náladu. Podobné makro- a stopové prvky jsou obsaženy v zelenině a zelení - že se obvykle provádějí saláty. Připravil recepty salátů, které se nám líbilo a určitě se vám bude líbit.
Brokolice a mandarínový salát
Složky:
¾ šálky domova majonéza
1/4 šálku cukru
4 h. L. Balzámový ocet
4 šálky čerstvé brokolice květenství
1 malá červená cibulová hlava
½ šálku yzuma
½ šálků ořechů pekan
1 šálek purifikovaného mandarinku
Vaření:
Za prvé, vařená omáčka z domovské mayonnyise, cukr a balzamikový ocet. Ve velké misce smíchejte brokolici, nasekané na kroužcích cibule, rozinky a matice. Nalijte omáčku v misce, promíchejte a přidejte mandarinky. Nechte v chladničce po dobu 3 hodin před krmením, takže brokolice a matice jsou namočeny v omáčce a mírně změkčování.
Mandarin přidá zeleninu požadovanou sladkost a zároveň líbání
Foto: UnsPlash.com.
Pečená jablka a modrá sýrový salát
Složky:
6 lžíce. olivový olej
1/4 šálků čerstvé kinse
1/4 šálek pomerančové šťávy
1/4 šálky balzamikového octa
2 lžíce. Miláček
1 hřebíček česnek
½ h. L. Sololi.
2 velká jablka
1 balení mytí lehké směsi
1 šálek vlašských ořechů
½ šálku drceného sýra s plísní
Vaření:
Pro omáčku míchejte prvních 7 ingrediencí s metla. Vyřízněte jablka na kostky a vložte do salátové mísy, přidejte čtvrtinu tankování a nechte ji stát 10 minut. Ovocná jablka na grilu nebo pánvi na středním požáru. Landed Jablka Místo v misce a směs se salátovým listy a tankováním. Top post sýr, vlašské ořechy.
Výživný zeleninový salát s dýňová semínka a bobule
Složky:
2 lžíce. Balzámový ocet
3 lžíce. olivový olej
½ h. L. Sololi.
3 lžíce. Seung.
3 lžíce. Čištěná dýňová semínka
⅓ šálky sušené brusinky
1 balení mytí lehké směsi
1 balení cherry rajče
1 Mozzarella balení v míčích
3 plátky černého chleba
Vaření:
Na suchém džípu, lednici sezam a dýňová semena, dokud se objeví vůně. Dejte je do misky a přidejte ocet, olivový olej a sůl, mix. Vložte do misky salátové směsi, bobule, nasekanou třešní a mozzarellou, mix. Řezání chleba na kostky a vysuší v pánvi. Položte salát na talíř a nahoře. Posypeme krutony.
Bobule v salátu - vždy dobrá volba
Foto: UnsPlash.com.
Slanina a modrý sýrový salát
Složky:
2 lžíce. Miláček
5 tbsp. olivový olej
½ h. L. Sololi.
1 šálek borůvek
1 balení mytí lehké směsi
½ šálku drceného sýra s plísní
1 Balení Bacon.
⅓ šálky sušené brusinky
Vaření:
První 3 ingredience smíchejte, abyste získali omáčku. Ve velké misce stanoví zbytek přísad, s výjimkou slaniny, vyplňte je omáčkou a promíchejte. Slanina nakrájející na tenké pruhy nebo čtverce, smažit se na suché nelepivé pánvi, dokud se maso nestane ostrým a nebude měnit barvu. Přidejte slaninu na hotový salát. Chcete-li ochutnat, můžete přidat přínosed sezam, oregano a další koření.
Jahodový a mandlový salát
Složky:
2 lžíce. Balzámový ocet
3 lžíce. olivový olej
1 lžíce. Miláček
½ h. L. Sololi.
3 šálky čerstvého špenátu
½ šálku jahod
1/4 šálku smažené mandle
Vaření:
Udělejte omáčku z prvních × 4 ingrediencí. Nalijte ho do misky, položte špenát nahoře, nasekané jahody a rozpadl mandle.
Tyto recepty jsou dobré v tom, že jsou připraveny po dobu 5-10 minut, ale stávají se vynikajícím obložením na maso na úkor killya - je izolovaný ovoce, bobule a zelenina. Výměna rýže nebo brambor se salátem ušetříte spoustu kalorií.