Každý zná, že spací křeče, několikrát 2-3 hodiny denně, - špatné. Ale jen málo lidí ví, že stejná úroveň únavy se hromadí, pokud pokaždé jdou do postele v různých časech. Vnitřní hodiny, ze kterých závisí na klávesnici, můžete "upravit" na týden, a pokud tento režim nenarušuje, sen se stane hlouběji.
Odborníci prokázali, že předčasné usínání dává více šancí plně spát. Dalším požadavkem položeným v naší povaze je úplná tma. Ve snu, člověk reaguje na světlo z televizní obrazovky, noční světlo, pouliční lampy. Chcete-li obnovit kompletní, musíte zatemnit okna a přestat padat pod mutací televizoru.
Možná to nedává spát nepříjemné ložní prádlo, pyžama? Věnujte pozornost tkanině, ze kterého jsou vyrobeny - je to přirozené?
Je nežádoucí udržet domácí domácí zvíře. Tělo negativně vnímá i nejvíce roztomilé zvíře, pokud se nachází vedle spící osoby. Dokonce i přesná číslice je instalována: 63% normální rekreační úrovně.