Pravděpodobně, stát po depresi může být po depresi považován za apatii. Nelze považovat za samostatnou poruchu, na rozdíl od stejné deprese, nicméně, lidé, kteří zažívají apatii, trpí ne méně. Když všichni kolem je šťastný o životě, a nechcete nic, navíc, aby se knoškovalo na postel a nemyslíte na nic, je to vážné postarat se o své duševní zdraví. Dnes jsme se rozhodli zjistit, co dělat, pokud apatie pokrývá s hlavou.
Mluvit ... s vámi
Samozřejmě je to v pořádku, když jsou lidé, kteří jsou schopni poslouchat a pomoci v těžkém okamžiku, ale ne všichni se mohou pochlubit takovým pečlivým životním prostředím. Ale neměli byste ještě více zoufat, protože můžete vždy mluvit ... se sebou. Ano, je normální. Posaďte se před velkým zrcadlem, naladit klidný monolog, který nepřerušuje náhlý hovor ani pes. Řekněte svému odrazu o všem, co máte ve sprše. Psychologové oslavují, že toto cvičení je neuvěřitelně užitečné, když přestanete udržet vše v sobě. Zkuste to jen zkusit.
Více aktivity
Od apatie k vyvolané depresi jen několik kroků, a proto není nutné běžet nepříjemný stav. Vezměte první krok v doslovném smyslu. Můstojnost a lenost - nejlepší přátelé nálady "Nontaek", a proto se vezmou v ruce a vypořádají se s jakoukoliv činností - od čištění bytu na výlet do nejbližšího obchodu s krokem chůze.
Nenechte mozek "stáhnout" negativní
Foto: www.unsplash.com.
Jít ven
Sedí doma, najdete tisíc a jednu omluvu na vaši nečinnost, ale nebudete mít takovou příležitost, pokud půjdete na procházku. A vůbec to není nutné vzít někoho s vámi - můžete udělat jednotlivé procházky, řekněme, v nejbližším parku, nejdůležitější, nechodte do obchoďáku, protože váš úkol je držet tolik času na ulici . Čerstvý vzduch bude "ventil" myšlenky a pomůže naladit pozitivní.
Méně negativní
Negativní emoce se nemusí dívat sama o sobě, jsou "infikují nás každý den. Snažte se vyhnout situacím, které vás napětí a přinášejí smutné myšlenky. Odmítnout filmy deprimující vaši a tak rozevírací náladu a zapnout novou komedii, pozvat přátele a připravit dezert společně pro celou společnost nebo objednat pizzu. Obecně hledejte důvody, proč zůstat na dlouhou dobu sám a snažit se vzít vědomí, neumožňuji negativní myšlenky naplnit hlavu.