"Jíst a spálit x kalorie" zní ne příliš přesvědčivé, není to? Opravdu je těžké si představit situaci, kdy budete jíst a vypálit tuk. Zlité kalorií budou vždy přispět k hmotnosti hmotnosti, bez ohledu na produkty, které jste použili. Ale můžete přidat některé prvky ve stravě a tím zrychlit metabolismus v těle, zlepšit trávení a eliminovat pocit hladu. Někteří říkají, že ořechy mohou být použity i během diety, jiní argumentují, že jsou příliš kalorií. Stejné konverzace jsou také v mastných rybách a o avokádu. Kdo věřit? Udržujte seznam produktů, které jsou uvedeny v tomto článku a používají se jako připomínka během výletu do obchodu.
Losos
Bez ohledu na to, jak to odporně to zní, ryby s vysokým obsahem zdravých tuků vám pomůže zbavit se nechtěného tuku. Ryby obsahuje významné procento proteinu, který pomáhá podpořit svalovou hmotu, zlepšit metabolismus a spálit více kalorií při řízení a dokonce i ve uvolněném stavu. Tip: Dejte lososové plátky citronu nahoře a pečeme ryby až do plné připravenosti. Citron pomůže vyhnout se suchu a dát rybí nasycené chuť. Přidejte světelný salát jako příloha a získejte perfektní vyváženou večeři.
Avokádo
"Dobrý" tuk v avokádu může také pomoci snížit hmotnost. Avokádo má spoustu hořčíku: přispívá k vývoji enzymů, které kontrolují štěpení pomáhá absorbovat živiny. Magnesie také vyžaduje tělo pro podporu bilance cukru v krvi. Když hladina cukru v krvi není vyvážená, přebytek glukózy se převede na tuk. Tip: Vyměňte smetanové olejové sendviče na toasty s avokádem a aby vaše snídaně užitečnější pro tělo.
Vejce
Vejce jsou produkt, ve kterém jsou proteiny a tuky vyvážené, což vám umožní zůstat po dlouhou dobu nasycen. Jsou jedním z nejlepších zdrojů proteinu hoření tuků, který urychluje metabolismus. Vysoký proteinová strava stimuluje metabolismus, čímž je možné rychleji ztratit pár dalších kilogramů. Tip: Vyměňte pečená vejce na vařené a dodávejte více výhod svého těla.
Ořechy a semena
Ořechy a semena jsou také bohaté na hořčík. Mandle, Pecans a Dýňová semínka obsahují užitečné tuky, které pomáhají snižovat tuk na žaludku. Užitečné tuky také obsahují antioxidanty, které bojují a obnovují poškození kůže. Ale navzdory všem přínosům, že náš organismus dává ořechy, stojí za to připomenout, že jsou kalorií a když se používají ve velkých množstvích, můžete získat několik dalších kilogramů. Tip: Almonds - výborný svačinu před tréninkem díky aminokyselině, které vám pomohou spalovat více tuku a sacharidů.
Zelený čaj
Zelený čaj je jedním z přirozených nápojů spalujících tuk, což pomáhá odstranit toxiny z těla. Pravidelné používání čaje "Match" pomůže snížit vklady tuku a snížit cholesterol. Také, zelený čaj pomáhá tělu rychleji zotavit se po intenzivním tréninku. Tip: Chcete-li snížit hmotnost, doporučuje se pít ze tří až pěti šálků (asi jeden litr) zeleného čaje denně. Ale buďte opatrní: Pokud máte nízký tlak, množství nápoje musí být sníženo - čaj může ještě snížit ještě více.
A pamatujte, že výše uvedené produkty vám mohou pomoci spustit správné procesy v těle, aby se snížila hmotnost, ale nadměrné použití jakéhokoliv produktu vede k překročení denní normální normou kalorií, a proto k nastavení hmotnosti.