I když jste dlouho snili o dokončení vztahu s nemem nemilovaným manželem a jsou šťastní o svobodě, měli byste být stále pozorní pro sebe: taková vážná změna nemůže projít snadno. Naši psychologové naznačují, jak zachovat upřímnou rovnováhu v obtížném období.
Separační proces prochází určitými fázemi, které přirozeně následují jeden po druhém.
1. stupeň - šok (popírání), nebo "nemůže být". Takže tělo bojuje s bolestí, popírá se, že se událost již stala.
2. etapa - hněv (hněv). Osoba zažívá negativní, často agresivní emoce ve vztahu k bývalému partnerovi. Je důležité se zde naučit, jak fungovat tento proud správně. Je nutné dovolit se být naštvaný, poté, co vyhodili emoce, psát rozzlobené dopisy a spalovat je, můžete diskutovat o situaci s přáteli, jít do posilovny, odvážné boxerské hrušky. Obecně platí, že hlavní princip není v sobě uzavřen, neuzavírejte, ale vyzkoušet celý negativní vylití, nejlépe ne na jiných!
3. etapa - pochybnosti (vyjednávání). Páry vydané, čas prošel čas a pochybnosti start: Co když, možná, kdyby to nebylo ... to je poslední sláma mezi minulostí a současností. Osoba se snaží vrátit situaci, on je zapojen do sebevědomí, sebedůvěry, sebevědomí, zdá se mu, že je možné vrátit všechno, stojí za to jen vzít iniciativu do vašich rukou, ale pozornost je jen iluze! V této fázi můžete pracovat s perspektivou nebo budoucností. Můžete si vzít kus papíru a malování: co bylo to, co bylo ztraceno, což je škoda, že bych se chtěl vrátit. A jak se můžete vrátit do nové situace, jak to udělat, co může být nahrazeno tím, co nelze vrátit, a je to určitě ztraceno tak důležité pro život?
4. etapa - deprese. Osoba rozhoduje nic, co by chtěl, takže to nebolí. Sebeúcta prudce klesá, produktivita v práci je ztracena důvěra ve všech. Osoba se může připojit k bolesti alkoholu, aby nezůstal jeden s jeho bolestí. Zpravidla, poté, co osoba dosáhla dna svého zármutku, může od něj čerpat a pít nahoře. Zde může přijmout, co se stalo, a říct sám: Zůstal jsem sám, ale chci žít.
5. etapa je pokora (adopce). Osoba díky osudu, život, partnera za to, co bylo. Najde výhody v této pozici a v tom, co se stalo, necítí se rozzlobený, neodsuzuje - teprve pak lekce prošla.
A pokud jste neprošli všem 5 fází, nedokončili předchozí vztah, a proto s velmi vysokou pravděpodobností, že váš další partner bude s jinou osobou, ale ve skutečnosti to samé a znovu spustit V kruhu, ztratil čas a doufám, že se setkáte s "jeho osobou". Takže to se nestane, zjistíte, co se objevil ve vašem životě, a děkuji mu za tuto lekci. A pouze v tomto případě můžete dále posoudit, na lepší úroveň vztahu. Hodně štěstí!