Podle výsledků globálního studia sociálních sítí publikovaných v lednu 2019, v současné době má internet o něco více než 4 miliardy lidí a sociální sítě jsou přibližně 3,2 miliardy, což je 43% celé populace zeměkoule. Kromě toho, s příchodem nových platforem, čas strávený na telefonu se zvyšuje. Mnoho lidí rozpozná závislost na sociálních sítích obtížný problém, který jim brání aktivně důležité. Říkáme, jak překonat zvyk vždy být online.
Nastavte časový limit
Pokud používáte iPhone, vyhledejte nastavení "Nastavení obrazovky" v Nastavení iOS a v ní "Limity programu". Umístěte omezení na konkrétní programy: Telefon vás upozorní 5 minut před koncem limitu a po uplynutí doby vypršela, spořič obrazovky s pískovými hodinami, blokování přístupu do programu. Můžete také konfigurovat limity v nastavení telefonu. Uživatelé jiných operačních systémů mohou stahovat aplikace pro rodičovskou kontrolu, nastavit heslo a stanoví omezení.
Limit pro aplikace - vynikající možností moderních smartphonů
Foto: pixabay.com.
Vyjměte telefon do sáčku
Pokud jste neustále rozptýleni sociálními sítěmi, není zde lepší než kardinál. Zatímco telefon neleží v dohledu, je snazší se vyrovnat s pokušením procházet páskou nebo vidět vtipné video. Zeptejte se blízkých známých, aby vám zavolal v případě nepředvídané situace a pro pracovní chaty a dialog s šéfem, patří oznámení o zprávě, dokud nebude zbytek sociálních sítí zticha. Takže můžete bezpečně pracovat bez strachu, který přeskočí důležité informace.
Stáhnout Užitečné aplikace
Chcete-li zkrátit dobu používání telefonu, nebyl pro vás žádný stres, nahradit čas spalování sociální sítě do užitečných aplikací. Stáhněte si čtenáře, aplikace pro vzdělávání mozku, online kurzy, hry pro učení cizího jazyka a vše ostatní, které vám pomohou trávit čas s přínosem. Když chcete jít do sociální sítě, proběhněte v aplikaci 10-15 minut.
Rozmanit svůj život
Obvykle otevřeme sociální sítě z nečinnosti nebo neochoty k provedení nudné práce. Pokud nainstalujete přísný plán s určitým časem provedení úkolu a ve večerních hodinách se povzbuzujete za tvrdou práci tím, že půjdete do lázeňských nebo kaváren s přítelem, pak budete muset přemýšlet o sociálních sítích myslet poslední. Přemýšlejte o tom, proč ukazujete neustálou aktivitu? To je vysvětleno, když potřebujete udržovat kontakt s lidmi žijícími daleko nebo příbuznými. Se zbytkem lidí se můžete kdykoliv setkat - to je jen otázka vaší touhy.
V práci se nevrátím telefonicky
Foto: pixabay.com.