Náky je extrémně nepříjemný jev, během kterých se cítíte nejméně 10 centimetrů širší a stejné kilogramy jsou těžší. Z toho může trpět nejen ty, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem, ale také zcela zdravými lidmi. Aby se zabránilo nadšení, musíte pečlivě zvolit, co jíte. Dnes budeme říct, jaké produkty přispívají k problémům se střevem.
Příčiny nadýmání
Výskyt plynů v těle je normálním jevem, protože během jídla absorbujeme vzduch spolu s jídlem. Kromě toho jsou plyny vytvořeny v důsledku procesu trávení. Obvykle lidé produkují asi 600 ml plynu denně, však lidé se zvýšenou tvorbou plynu zvýšily a činily 3-4 litrů. To je příčina nadýmání.
Časté nadýmání - důvod k konzultaci s lékařem
Foto: UnsPlash.com.
Jak vyřešit problém
Pokud vás Scrawre sleduje po každém jídle - to je dobrý důvod konzultovat lékaře, protože je to jeden z příznaků onemocnění, jako je gastritida, diabetes, otrava potravin a další. Všichni musí být pod kontrolou lékaře.
Pokud pochopíte, že krvavá nedochází kvůli onemocnění, ale kvůli špatné síly, zkuste dodržovat dietu. Je nutné stanovit režim, přestat se pohybovat a pečlivě pozorovat, které produkty, které kombinujete a v jakém množství. Potravinářské techniky musí být malé, ale časté - 5-6 krát denně. Vyloučit smažené a ostré nádobí. Pokud se stal otok, je nutné bojovat s léky.
Nezneužívejte samostatné léky, lépe následovat výživu Foto: UnsPlash.com.
Produkty přispívající k nadýmání
Fazole. Příčinou nadýmání je protein. Žaludek v důsledku nedostatečného počtu enzymů se nevyrovnává s trávením potravin - fazole začínají putovat než a způsobit nadšení.
Zelí, cibule, celer. Mnozí vědí o schopnosti zelí způsobit nepohodlí v žaludku, ale tam je LifeHak: Pouze používání čerstvého zelí vede k zamíchání, ale neexistuje žádný guláš a Sauer-ne. Proto odvážně jíst vařený produkt.
Nabubřelý. Cukr a kvasinky jsou dvě produkty, protože se budete cítit jako míč. Neexistují žádná škoda na pečení z pšeničné mouky po dlouhou dobu, takže vám doporučujeme, abyste ji vůbec opustili a jdi do celozrnných výrobků.
Suggage. K plynům, které se přirozeně hromadí v těle, existují plyny z nápojů - odtud a závažnosti, nadýmání a zvýšeného meteorismu.
Mléčné výrobky. Zámky je obtížné trávit v žaludku dospělého, takže je škodlivý pro mnoho lidí.