Čeho se bojíš? Zubař, pavouky nebo, možná odsoudit lidi, ztráta práce nebo osamělosti? Strach je ochranná funkce těla. Není nutné se obávat - to je normální, nedostatek strachu není nejbezpečnější volbou. Ale když pocit vzrušení a úzkosti přebírá top, je to problém. Pokud jeřáb proudí v kuchyni, ignorujete to? Ne, zavoláte instalatérství a vyřešte problém. Strach vás zevnitř, poškozuje psychiku, nedává žít svobodně, jak chcete. Womanhoit připravené tipy, které pomohou překonat tento pocit a začít podnikat nová řešení.
Další informace o strachu
Myslíš, co se bojíš? Rozhodnutí, proces nebo důsledky? Abychom pochopili člověku, musíte obrátit tváří v tvář a zjistit, co je. Být přímo před strachem, vidíte podrobnosti, které si předtím nevšimly. Nakreslete ve své hlavě Obrázek, co se bojí, přidejte barvy. Možná všechno není tak špatné? Pamatujte si, že znáte nepřítele, chápete, jak mu odolat.
Budete hrdí, když překonáte bariéru
Foto: UnsPlash.com.
Mysli pozitivně
Představivost umožňuje rozvíjet tvořivost, myslet nestandardní. Ale může hrát nadšený vtip, což vás nutí přemýšlet o negativních věcech. Představivost se může posílit strach, nakreslit nejhorší výsledek událostí v hlavě. Místo toho, aby vás umožnila představivost vést vás na tmavé koridory strachu, použijte ji k překonání vzrušení. Relaxujte, zavřete oči, představte si situaci, která dělá něco smršťování. Bojíte se zubního lékaře? Přežít duševní moment kampaně k zubaři, pamatujte si pach, zvuk, udělat obrázek v hlavě co nejvíce. Začněte hledat možnosti, jak můžete získat vítěze z této situace. Promluvte si se svým lékařem o dobrém počasí, představte si, jak budete hrdí na nový úsměv a dostávat komplimenty. Nezapomeňte, že nejsou žádné beznadějné situace.
Zaměřte se na dýchání
Dýchání je důležitější, než si myslíte. Když se člověk zúčastní, začíná rychle dýchat. Krátké dechy způsobují řadu negativních reakcí v těle, které se rychle proměňují do úzkosti. Klíčem k překonání je kontrolovat dech. Senake první známky vzrušení? Koncentrátu se zhluboka nadechněte a pak zpomalte výdech. Věnujte pozornost výdechu by mělo být delší inhánit. Takový trik dovolit tělu fyzicky uklidnit, ale přestat přemýšlet o důsledcích.
Cíl by měl být nad strachem
Foto: UnsPlash.com.
Motivovat sami
Přemýšlejte, jak děkuji za vítězství nad strachem. Přemýšlejte o tom, co je nad strachem. Bojíte se řídit auto? Představte výlet Sunny California na kabrioletu. Ano, je těžké kreslit tak barevný obraz, když prší mimo okno. Mysli si, že budete vždy dostávat odměnu za práci. Vyberte si cíl pro sebe a rozbijte ho na malé sody. Překonejte prvních 100 metrů, pak 1000. Dělat pravidelně malé kroky, dosáhnete požadovaného výsledku!