Kdysi jsme věděli o náhradách cukru ne tolik, protože většinou používali pouze lidi trpící cukrovkou. Nicméně, časy se mění, kult zdravého životního stylu a krásné, štíhlé tělo je postaveno po celém světě. Chcete-li se zbavit nadbytečné hmotnosti, muži a ženy jsou masivně odmítnuti jíst cukr používat různé náhražky místo. Tento přístup však ne vždy dává očekávaný výsledek.
Kontrolovat stravu stále potřebují
Foto: UnsPlash.com.
Fitness-nutritiologist kategorie "Elite" Svetlana Bushmelev vysvětluje:
"V mé praxi jsem velmi často slyšel, že lidé odmítají určitý produkt, zatímco neomezují se v jiných. Musíme pochopit, že hlavní faktor procesu snižování tělesné hmotnosti je snížení obsahu kalorií diety. Z větší části to nezáleží na tom, že se to stane. Proto odpovím: použití cukru náhražky jistě pomůže s kontrolou spotřebovaného potravy. "
Koktejl mléka obsahuje ze dvou lžící cukru Foto: UnsPlash.com.
Typy Sakhzamov.
Náhrada cukru Dnes je skvělá sada. Jsou rozděleny do přírodní (fruktózy, sorbitol, erstrite, stevia atd.) A umělé (aspartam, sakharin, sukaloza atd.). Sofistikovaná jména se zřejmé odkazy na chemické prvky z tabulky MENDEEEV způsobují obavy: ublížíš? Svetlana reaguje: "Ano, samozřejmě může ublížit, pokud mluvíme o individuální intoleranci vůči některým prvkům, které jsou součástí náhražky cukru. Nebo v případě, že osoba má chronická onemocnění, ve kterém je použití náhražek nepřijatelné. "
Jsme zvyklí, že lidé jdou na náhradu cukru kvůli zdravotním problémům. Pokud lékař předepsaný - to znamená, že můžete. Ale jak být, pokud jste nechodili k žádnému lékaři, chci zhubnout?
Svetlana Bushmelev říká, že zvláštní účely pro odmítnutí od cukru nejsou nezbytné: "Nejčastěji se člověk odmítne cukr a pohybuje se na náhradu cukru v důsledku nadměrné tělesné hmotnosti. Spíše kvůli touze zhubnout. Pokud je objektivně podívat na věci, dnes jsou regály hypermarketů rozděleny z různých produktů, které zase obsahují velké množství cukru, umělé a přírodní.
Neznalost složení výrobků, neochota porozumět tomu a číst štítky nás vede k chaotickému výběru produktů s vysokým obsahem cukru. Myslíme si, že jsou zcela neškodné. Ale to není. Bohužel, tento "trap cukr" není jen sami, ale i naše děti. Každý rodič si přeje své dítě zdraví a chce, aby použil co nejvíce mléčných výrobků. V tomto ohledu děti často kupují koktejly s různými chuťovými přísadami. A jeden koktejl může obsahovat ve složení ze dvou lžící cukru. Saharo náhrada v naší době je skvělý způsob, jak snížit počet kalorií spotřebovaných v denní stravě. Můžete se na něm bezpečně pohybovat bez jmenování lékaře. "
Sportovci odmítají cukr kvůli prázdným kaloriím
Foto: UnsPlash.com.
Při výběru cukru náhradu, nutritiolog doporučuje, aby nebyly krásné obaly, ale vědecké výzkum a klinické studie. Pouze tato data potvrdí bezpečnost výrobku. S složením náhrady cukru je nutné seznámit: někteří výrobci pod rouškou náhradního materiálu prodávají běžný cukr.