Pokud jsme neměli rádi kávu, je nutné přiznat, že tato láska se často vyvíjí do závislosti, která přináší více problémů na naše tělo než dobré použití. A jak z jakékoli závislosti, z kávy mánie je nutné se zbavit. Mysleli jsme a shromáždili hlavní způsoby, jak snížit množství kofeinu ve vašem těle.
Snažte se ovládat
Bez ohledu na to, jak triviálně je nutné začít od sebe. Specialisté doporučují omezit dva šálky kávy denně, nejlépe ráno. Pokud máte zvyk pití kávy po probuzení, na cestě do práce, v přestávce, na večeři, a tak dále, přemýšlejte o tom, kolik času opravdu chcete kávu, a když podporujete pouze firemní tradici. Nejlepší je omezit se do ranního poháru, druhý příjem kávy je přiřazena nejpozději večeři, pak dělat vše možné, aby se na novou porci neporušili.
Více mléka
Pokud nejste schopni vzít si přání pod kontrolou, zkuste začít s menší koncentrací. Aby nedošlo k poškození tvaru, vyměňte krém na kávu s mlékem, který výživu doporučují přidat o něco více než obvykle, pokud se rozhodnete "dostat opilec" z kávových nápojů. Lidé s nesnášenlivostí na laktózu by však měli být opatrní a nahradit běžné mléko na zeleninu, například k kokosu.
Vyměňte kávu na užitečném svačinu
Foto: www.unsplash.com.
Proč ne
Nedávno se stále populárněji stávají dekoforézní nápoje. Ano, cholesterol v nich je však více, je třeba si vybrat, že pro vás v prioritě v tuto chvíli - odmítnutí kofeinu nebo boje proti cholesterolu. Ve skutečnosti musíte snížit účinek kofeinu do vašeho těla, s těmito nápoji bez kofeinu zachovávají chuť kávy, ale zbavit vás hlavní osvěžující složkou.
Čajová káva?
Pokud dekofující nápoje nejsou vaše téma, proč nenahradit kávu v přestávce na něco jiného v zásadě? Čaj není nejlepším řešením, protože také obsahuje kofein, pokuste se nahradit nápoj na užitečném občerstvení: řez se mnou ovoce nebo si vzít užitečný svačinu. Pomůže vám přepnout. Pokaždé, když vás vytáhnete, abyste pili další šálek kávy, získejte řezání ovoce a procházejte své touhy. Ale nezapomeňte, že většina ovoce je nejlepší použít ráno.