Hormon Grejn. Vyrábí se v žaludku, pak jde do mozku a stimuluje pocit hladu. A mozek začíná říkat: "Chci jíst!".
Hormon leptin. To je "nepřítele", grethin. Vyrábí se tuhnými buňkami a jde do mozku. Po tom mozek říká: "Všechno, umyla jsem!" V důsledku toho tělo cítí sytost, pak hlad. Mezi hormony je trvalá válka. Proto by Grehin neměl vyhrát bitvu, jinak bude člověk neustále cítit hlad. A snížit chuť k jídlu, je nutné snížit úroveň velkého. Pro to je třeba dodržovat tři pravidla.
První pravidlo. Tam je pětkrát denně s malými porce 200-400 KCAL. Grethina tak bude produkovat méně, což znamená, že se sníží a chuť k jídlu.
Zde je nabídka na jeden den:
1. Sklenici jablečné šťávy, 1 palačinka s masem, 1 rajče - 453 kcal.
2. Pečené jablko, šálek zeleného čaje - 80 kcal. Toto jídlo je low-kalorie.
3. Deska Borscht bez masa, kousek dušeného štiku okouna s zelení a mrkví, salát z okurek a rajčat s tankováním z jogurtu, odvodu růže - 276 kcal.
4. Hrst Kuragi, citronový čaj -
202 kcal.
5. 100 g nízkotučného tvarovku, listy salátu s ředkvičkami a zelení, zelený čaj s mátou, sklenici Kefir - 236 kcal.
Celkem: 1247 KCAL. Tato dieta může být tiše přidána dalším 200-300 kcal. Například ve formě ovoce, zeleniny. Pokud opravdu chci, pak 2-3 kusy čokolády.
Druhé pravidlo. Existují pomalé sacharidy. Tento obilovin, hrubý chléb, surová rýže, stejně jako špagety. Ale pouze z celozrnné mouky! Tyto produkty snižují tepelnou výrobu v těle, a proto sníží chuť k jídlu.
Třetí pravidlo. Vyložit. Pokud člověk spí trochu, pak roste úroveň Grechinu. Tak stoupá a chuť k jídlu. Proto spát alespoň osm hodin denně.