Nejlepší by měl být váš každý rok a den, ne jen momenty, když jdete na dovolenou nebo se oženit. Dokonce i v těchto podmínkách, kdy se na světě vládne poněkud nebezpečná atmosféra, můžete bezpečně potěšit a najít důvody, proč se ráno probudit s úsměvem. Ne všichni lidé vědí, jak se radovat v malých věcech, což znamená, že náš úkol je změnit jejich myšlení. S péčí o vás nabízíme v tomto materiálu několik způsobů.
Pozorovat s problémy
"Mám v životě solidní černý pruh v životě," stěžujete si na svou přítelkyni poté, co auto vylévalo na cestě z louže, a poté, co náhodně rozbil hřebík. Měl bych uložit kříž kvůli takovým problémům? Nezapomeňte, že měřítko osobnosti je určeno závažností problémů, které ho mohou přinést z sebe. Klid a přemýšlet o tom, jak se vyhnout problémům. Možná, že všechno není tak špatné - a řidič auta se zvýšil rychlost a po litení vyrážku Act a hřebík se rozbil jen proto, že musíte aktualizovat manikúru - ne? Dost na to, aby viděl nějaké negativní momenty: Podívejte se, jak Slunce svítí jasně, odhalte kompliment od přítele a pozvání do data od svého milovaného člověka. V každém z vašeho dne jsou "háčky", pro které můžete držet a zvýšit svou náladu.
Zkuste si odpočinout víc
Foto: UnsPlash.com.
Změňte den dne
Nyní se doba trvání denního světla rychle snižuje. Navíc, pokud se naučíte z univerzity nebo již máte děti, které znovu šli do zahrady a školy, stresující stát bude doprovázet změnu vaší rutiny dne. Snažte se spát nejméně 7 hodin a lépe 8-9 - takže podporujete imunitu během studené a dejte si sílu pro nadcházející den. Je důležité spát v naprosté temnotě - pevně zavřete záclony a pro snadné probuzení v dopoledních hodinách, koupit lehký budík.
Plánovat víkend
Po nasyceném létě je obtížné přepnout na jeden den dne. Aby nedošlo k tomu, aby se chytil na rybářském prutu rutinního každodenního života, zkuste vymyslet novou zábavu pro každou sobotu a neděli. Buďte opatrní a pokuste se kontaktovat méně lidí. Takže vám nedoporučujeme riskovat marně a jít do kina, přičemž půjčit dům na břehu jezera mimo město nebo karting jeden na jednom s druhou polovinou vás bude mít prospěch. Je lepší utrácet peníze odložené na dovolené na takhle víkend, než strávit měsíc na jihu a po pokračování domů a začít předání.
Nicméně, o aktivitě zapomenout - je lepší jít na jog, než budete mít doma
Foto: UnsPlash.com.
Promluvte si s blízkými
Nebojte se požádat o podporu a přiznat, že jste smutný. Také jsme si nevšimli, jak se léto skončilo a věci byly na sebe duté. V této situaci je důležité slyšet, že všechno je v pořádku s vámi a takovou náladu bude brzy projít. Snažte se zůstat sám s vlastními negativními myšlenkami, abyste se mohli řídit v louži. To platí zejména pro dívky - jsme náchylnější k self-analýze, zatímco ve většině případů situace stojí za to dát na sebe-shot, zatímco nevíte, co děláte. Umyjte energii sportovním a dělícím procházkám - takže nálada bude rychlejší a kilogramy jsou extra ztraceny!