Jídlo a péče - dvě velryby, které udržují zdravou pokožku. Mnozí z nás se zdá, že nejíme nic škodlivého, ale akné neprochází, ale neexistuje žádná síla bojovat. Překvapivě, některé produkty se netýkají "škodlivé", ale jejich použití může nepříznivě ovlivnit stav kůže. Dnes vám řekneme, že byste měli vyloučit své menu a jaké produkty, naopak, to stojí za to přidat.
Proč se nutritiva ovlivňuje pokožku?
V jednoduchém jazyce, kdy se mazové žlázy pracují příliš mnoho, s výhledem na spoustu pleti plat, který ucpává póry na obličeji - to je příčina akné a jiného zánětu na obličeji. Aby se pokožka kůže vrátila do normálu, je nutné stabilizovat výrobu sebe a pleťový roztok. Kromě toho je důležité "krmení" s kůží s vitamíny - pro to potřebujete správnou výživu.
Stav kůže závisí na potravinách
Foto: UnsPlash.com.
Jaké produkty vyvolávají vzhled akné?
Tuku a smažené jídlo. Často se jedná o rychlé občerstvení a nádobí vařené s velkým množstvím oleje. Všechny naše oblíbené čipy, pizza, hamburgery, fritézy křídla vytvářejí příznivé prostředí pro vzhled akné.
Sladké jídlo. Jídla s vysokým obsahem mouky a cukru jsou lépe vyloučeny ze stravy, když dojde k akné. Bílý chléb je lepší nahradit na celém zrnu a místo koláče a koláče je lepší jíst přírodní marmeládu, müsli bez cukru, ovocných tyčí nebo sušených ovoce.
Mléčné produkty. Od dětství nám bylo řečeno, jak jsou pro naše tělo užitečné mléko a tvaroh. To je pravda, ale pouze pokud nemáte problémy s Sallovými žlázami. Nahradit obyčejné mléko na sóju, jogurt jíst bez přísad a cukr a v omezeném množství, sýry vyberou s nízkým množstvím mastných procenta. Ale od Kefera, Ryazhenka a další budou muset vůbec odmítnout.
Káva. Kávová zrna obsahují organickou kyselinu, která pomáhá zvýšit hladinu kortizolu, stresového hormonu. Je to kortizol, který stimuluje práci mazových žláz. Místo kávy, můžete pít z čekanky, ale je lepší jít do čaje.
Alkohol. Všechny alkoholické nápoje zpozdí vodu v našem těle, což nakonec vede k vzhledu zarudnutí a edém.
Smoothies - užitečný a lahodný svačina
Foto: UnsPlash.com.
Jaké produkty zahrnují ve stravě?
Cinc Nasycené produkty jsou játra, kuřecí srdce, vařené hovězí jazyk, cedrové ořechy.
Ryby a Omega-3. Omega-3 kyseliny jsou schopny mít protizánětlivý účinek a zabránit uzavření pórů.
Zelenina ovoce. Různé produkty rostlinného původu zřídka aplikují jakoukoli poškození těla - naopak, jsou plné vitamínů. Proto se snažte jíst co nejvíce zeleniny a ovoce, zejména v letním období.
Zelený čaj. Tento nápoj může účinně vyčistit tělo, protože má vlastnost silného antioxidantu.