Jakmile se světelný den stane delší a svítání se pohybuje od 7:00 do 4 hodin, mnoho bloggerů volá publikum, aby se probudil dříve. Nesnažil se nespadnout do postele a nechápou, proč potřebujete brzy zvedání? Mluvíme o výhodách probuzení v 4-5 ráno.
Seděný režim
Lékaři se domnívají, že ideální doba spánku je mezera mezi 21 a 00 hodinami. Je v této době, že tělo produkuje největší množství melatoninu hormonu do krve, aby se usnadnilo usínání. Pulse zpomaluje, pokles tlaku, mozek zpomaluje - tělo jde do akumulačního režimu. Čím dříve půjdete do postele, tím snadnější je se probudit ráno. Zpočátku bude neobvyklé usnout dříve půlnoci, ale po 1-2 týdny se tělo přizpůsobí novému režimu.
Nejdříve bude muset pít kávu, aby se probudil
Foto: pixabay.com.
Energetický poplatek
Obvykle špičková produktivita je 2-3 hodiny po probuzení. Posunutí doby zvedání, ušetříte pracovní dobu: můžete pokračovat v provádění úkolů na začátku pracovního dne, a ne zbavit je oběd. Zároveň máte čas splnit osobní záležitosti - přejděte na recepci lékaře, zaregistrujte se pro manikúru nebo uspořádat dokumenty. Některé salóny, fitness kluby a zdravotnická centra poskytují návštěvníky slevu, kteří k nim přicházejí brzy ráno. Bude to příjemný bonus k provedenému obchodu a ušetřeným čase.
Není třeba spěchat
Častý problém dívek je neschopnost jít do práce v krátkém čase. Je těžké nejen vyzvednout oblečení, ale také dělat make-up a účes, pokud jste se probudili hodinu, než půjdete z domu. Když se probudíte dříve, máte čas se dostat společně a provést postupy: Uložte masku na obličej, navlhčete pokožku olejem.
Začněte běhat ráno
Foto: pixabay.com.
Hobby čas
Jak často je v sérii každodenního života a hodinu pro oblíbenou věc. Lousers v dopoledních hodinách se bude chtít zapojit do kreativity: kreslit, zpívat a tančit. Můžete také začít běhat nebo alespoň dělat protahování po probuzení. Oblíbené firmy přinese pozitivní emoce a inspirují vás k novým úspěchům.