Chuť k jídlu ne během jídla, ale před spaním. Každá dívka o tom ví, a ti, kteří sledují postavu, jsou obzvláště utrpení. Nicméně i v takové situaci, kdy by se zdálo, není snadnější najít cestu ven. Shromáždili jsme tiché občerstvení pro postavu, ale stále ještě nejezdí. Udržujte záložky a nesdílejte s přítelkyními!
Tvaroh avokádo
Ano, ano, všichni jste pochopili správně - mohou být smíšeny. Avocado sama o sobě kalorický produkt, ale téměř neškodný pro postavu kdykoliv dne. Chata je obsažena kasein, který poskytuje pocit sytosti několik hodin dopředu. Spojením těchto dvou produktů nejen obohatíte tělo s minerály a užitečnými spoji, ale také se vyrovnat s pocitem hlad.
Mléčná čokoláda)
Může se zdát, že čokoládové mléko je kalorický dezert, který nedává nic jiného než záhyby na stranách, a přesto výstavitelé říkají téměř jedním hlasem, že takový nápoj naproti spaluje všechno příliš mnoho. Mléko obsahuje vápník a vitamín D, které jsou neuvěřitelně důležité pro správné fungování všech systémů našeho těla. Není třeba si koupit hotový výrobek, kde bude jistě značnou dávkou cukru, aby to sami, přidání kakaového prášku do mléka. Buďte opatrní, pokud trpíte nesnášenlivostí na laktózu.
Avokádo přináší neuvěřitelné výhody
Foto: www.unsplash.com.
Tuňák
Jeden z nejužitečnějších mořských plodů, které si zasloužil důvěru většiny sportovců. Je to všechno o vysokém obsahu bílkovin a dalších užitečných sloučenin, které mají pozitivní vliv na naše fyzické a psychické zdraví. Můžete jíst část ryb v konzervované formě nebo připravit užitečný salát. V každém případě by se mělo vyskytnout žádné občerstvení nejpozději dvě hodiny před spaním, jinak se přínosy rychle proměňují do škody.
Mandle
Užitečné a milované mnoha přírodními občerstvením. Mandlová matice pomáhá bojovat proti slabosti ve svalech a dokonce mírně usnadňuje psychologické napětí. Výživové považují mandle tukový hořící produkt a mnoho, určitě souhlasí. Proč nenahradit sacharidy ve formě obilovin na užitečný ořech? A ještě jednou - nemají odnesen, matice jsou docela vážně štěpeny, a proto nepřekračují rychlost 30 gramů. denně.