Jakmile cítím, že hlad začíná přistupovat, "piju vodu. Naplňte žaludek, takže méně stoupání. Snídaně vejce, někdy smažit, někdy omeleta, někdy s "dorble" sýrem. Obyčejná omeleta s mlékem šlehačkou a jít tam se rozpadne tento sýr s plísní. Lahodné! Máme doma prázdnou chladničku, protože můj manžel a já nemiluji včerejší produkty. Nemáme vařené jídlo, které stojí a čeká na frontu, aby se k nám dostal do žaludku. Stává se, že řídit jídlo v autě, nákup výrobků v obvyklém obchodě. S mým plánem, někdy nemáte čas zavolat v jakékoli kavárně, ne všichni doma jíst, takže pro mě je to také velmi pohodlné pro dodání hotového jídla, které aktivně používám poslední měsíc.
Musel jsem zhubnout rychleji, když jsem byl schválen pro roli ve filmu "mezi poznámkami nebo tantrickou symfonií". Pak jsem měl ošetřovatelskou matku, dceru Anne-Maria ročně a půl. Neříkám, že to bylo přímočarý, ale bylo to příliš mnoho. A podle role Jsem mladá 20-letá dívka. A já už 29, plus, musíte hrát nahé scény, kde by měla být obraz dokonalá. Jsem potvrzen v pátek: v úterý začátek natáčení, příštím pátek tam jsou již scény v plavkách na pláži. Okamžitě přestal krmit: rok a půl - je čas, aby dítě vyučovalo. Seděl jsem na duukské dietě - pomáhala mi moc a byla pro mě pohodlná. Jsem masný muž, moje matka se naučila od dětství. Takže na snídani jsem jedl hovězí maso nebo kuře jako balerína. Za měsíc klesl kilogramy osm. Pro mě to bylo velmi patrné. Řeknu důležitou věcí: potřebuji pobídku. Pro mě byla tato stimulová zpráva.
Janina je přesvědčena, že fyzická námaha neznamená pravidelné návštěvy posilovny. Sporty se mohou zabývat přírodou
Foto: Osobní archiv Janiny Melekhovovy
Nemám tolik věcí, ale všechny nejdůležitější a kultovní oblečení, které se vytvoříš. Když šila na střední škole ve třídě, i nadále se zapojit do stvoření oblečení. Po mnoho let již na všech hlavních událostech se objeví jen v oblečení, které schu. Samozřejmě, elegantní šaty mohou vycházet jen jednou, ale že to i nadále žije dál, používám ho v divadelních projektech nebo může nabídnout pro natáčení. Chodím jednou, a pak chápu, že věc je například ideální pro Marilyn Monroe - hrdinka, kterou hraju v autorských právech.
Tanec je moje druhá profese, která mi stále umožňuje udržet formu. Od dětství, zvyklé na práci, a zatím všechny šel, zapojené do choreografie. Teď dělám na stroji, ale nemám rád sport a nemůžu chodit v hale - zkusil jsem, ne můj. Pokračuji v tanci: tanec na Pointes, plus gymnastika a akrobacie. Vytvořil herecká skupina, kde jsou tvůrčí lidé zapojeni do baletu. Máme učitele, půjčujeme sál a my se zabýváme za hodinu a půl. Také chodím do choreografického školení na Měsíčním divadle, kde hraju ve hře "Mayakovsky". Ukazuje se, čtyřikrát týdně a půl hodiny jsem zapojen do klasiky. A po třídách mohu zůstat a konsolidovat vaše akrobatické dovednosti, abychom je neztratili. A protože střelba filmu o ženském fotbalu začal, mám pevný sport - rozvíjet vytrvalost, běh, ale ne v hale, ale na poli, míč.
Nechápu vlasy - používám pouze odstín balsams. A také přijímám vitamíny skupiny B a dělají si vlasy na vlasy. Vím, že správná cesta k péči: nejprve absorbovat pokožku hlavy soli, a poté, co každá maska působí lépe. A oblíbený recept je kvasinky a vejce. Jedno vejce a dvě třetiny balení čerstvých kvasinek. Smíchejte mě - a aplikujte na celou hlavu. Shora, plastový klobouk a ručník někde za hodinu. Vlasy se stávají mnohem silnější, svěží, zvednuté z kořene.
Moje hůlka-fréza - fitness tvář. Jídlo za volantem aut a grimasy. Obličej se dotkne bez jakýchkoliv operací a injekcí. Také chodím na kosmetička, ale ne, abychom se znovu, ale udrželi, jakou přírodu dalo. Pokud má někdo potřebu pro zvýšení botoxu nebo nástroje - osobní volbu. Jsem spokojen se svým vzhledem. Ale mám dost problémové kůže, takže jsem navštěvoval salon několikrát za měsíc, udělejte čištění, peelings. Jdu do masáží, i když chápu, že to nestačí.