Distribuovat síly. Kolik dní vlevo před odevzdáním a kolik témat nebo otázek je třeba se naučit? Rozložení zátěže závisí na něm. Mělo by být přibližně stejné pro každý den. Pokud je seznam témat, které znáte dokonale, mohou být vymazány a zaměřit se na slabší body. A všechno musí být jasně vysazeno. Vstát lépe brzy. Spát, aby opustil osm hodin a asi tři hodiny k odpočinku. V důsledku toho bude přípravek zůstat asi třináct hodin - to je dost pro posílení práce. Odborníci doporučují používat stopky a pro každé téma odklonění omezený čas. Poté v omezeném časovém režimu bude váš mozek nakonfigurován tak, aby provedl konkrétní úkol.
Připravte si pracoviště. Neměli byste nic odradit od práce. K dispozici by měl být stolní počítač, počítač, internet, notebook s přednáškami nebo pracovními materiály, stopky nebo hodinami hodin, rukojeť a čistý notebook. Mnoho poradních psaní postlíků, protože materiál je lepší. A na konci dne můžete opakovat všechno studované denně. Nejlepší je distribuovat témata ve skupinách - pět nebo deset, ", poté, co organizovat zbytek hodin, a každých 40-45 minut se rozptylují o 10-15 minut, aby se malá gymnastika, lehnout si nebo se osprchovat.
Existují algoritmy, které pomáhají zapamatovat si materiál po dlouhou dobu.
Foto: UnsPlash.com.
Opakování. Existují algoritmy, které pomáhají zapamatovat si materiál po dlouhou dobu. Pokud se musíte naučit text, pak po přečtení je třeba se opakovat o sobě. Opakujte minuty znovu za dvacet minut. Po dobu třetího času musí být text opakován ve stejný den po šesti hodinách. A konsolidovat materiál, opakováním čtvrtého času, již potřebujete další ráno. Pokud se musíte naučit vzorec nebo historické termíny, pak je opakujte o sobě, pak se musíte opakovat asi za hodinu nebo čtyřicet minut, vzorec musí být konsolidován po třech nebo čtyřech. A další den opět opakujte požadované datum nebo jiné přesné informace.
Správné jídlo. Během přípravy na zkoušky je nejlepší zahrnout produkty stimulační mozek a vylepšení ve vaší stravě. A žádná přísná strava! Během tohoto období jsou obzvláště důležité omega-3 mastné kyseliny. Existuje mnoho z nich v rybách, krevetách, lněných semenech, ořechech. Je také potřebný protein: tvaroh, vejce, maso, sýr. Lékaři doporučují konzumovat antioxidanty. Chcete-li to udělat, stačí jíst malou hrst černého nebo červeného rybízu, malin, jahod, borůvek nebo brusinek.
Jak se vyrovnat s vzrušením. V předvečer zkoušky nemusíte věnovat celý den ke studiu. Je lepší jít na procházku s přáteli, která pomůže rozptýlit a relaxovat trochu. Před spaním můžete jít na čerstvý vzduch a jít trochu. To pomůže rychleji usnout. Můžete pít bylinný uklidňující čaj. A jdi do postele brzy, aby v dopoledních hodinách byl spal a energičtí. A co je nejdůležitější: Během přípravy musíte respektovat rekreaci, spánek a práci. V noci před zkouškou musíte odpočívat, a ne naostřit učebnici. A v žádném případě nepoužívají všechny druhy energie a dietních dodávek pro stimulaci paměti a práce mozku.