Pokud je dítě šťastně běží ke studiu, znamená to jen to, že předpokládá setkání s přáteli, ale žádné dlouhé lekce a nedostatek osobního prostoru. Mnoho školáků a studentů je těžké se vrátit k obvyklému rutině - kdo má rád většinu dne sedí na pátém místě? V tomto materiálu říkáme, jak pomoci dětem přestavět režim a inspirovat nový školní rok.
Úzkost je charakteristická pro mnoho
Jedna australská zpráva ukázala, že přibližně 6,9% dotazovaných dětí a dospívajících má diagnostikovanou alarmující poruchu, 4,3% jsou alarmující separace a 2,3% - sociální fobie. Sociální fobie (sociální úzkost) je častější u adolescentů, zatímco separace oddělení je častější u dětí.
Mnoho dětí se cítí osamělý na začátku školního roku
Foto: UnsPlash.com.
Co mohou děti udělat překonat alarm při návratu do školy? Zde jsou některé užitečné tipy:
Vyrovnat se s některými fyzickými symptomy
Je těžké si myslet, zda je vaše tělo ve stresu. Používejte uklidňující strategie, jako jsou péče nebo dýchání cvičení. Pomalost dýchání může snížit příznaky úzkosti, deprese, hněvu a zmatku.
Nevyhněte se problémům
Úzkost se zvyšuje při použití taktiky, jako je vyhnout se vizuálnímu kontaktu, odmítnutí zvednout ruku a odpovědět na otázku nebo školu Inget. Takže nejefektivnější způsob, jak se vyrovnat se sociálním alarmem, je čelit. Nechte své dítě získat malou zkušenost s sociálním úspěchem - vyjádřit svůj názor na jednu osobu, začít konverzaci s někým, kdo ví - tak se učí v těchto sociálních situacích v bezpečí.
Nabídněte dítěti, aby začalo zvyšováním rukou nebo komunikující s spolužákem
Foto: UnsPlash.com.
Začněte s malým
Při vyloučení jejich obav není cesta ven, ale úplné ponoření v nich také není cesta ven. Zajištění negativního sociálního zážitku může vést ke strachu a neúspěchu, stejně jako snížení pravděpodobnosti, že lidé trpící úzkostí budou zkusit znovu nebo vůbec. Začněte s malým a typem odvahy. Ačkoli chcete podpořit své dítě, ujistěte se, že vás také povzbuzujete, aby čelil obavám, které se týkají.
Je nemožné slíbit, že se nestane nic špatného
Možná budete zmateni nebo odsouzeni společností. Namísto pokusu se vyhnout těmto událostem, zkuste je přehodnotit. Nezapomeňte, že jsme se čas od času dostaneme negativní zpětnou vazbu, a to neudělá hloupý nebo méně cenný člověk. To vám dělá normální. Nebo namísto zmatku, zkuste vnímat selhání s humorem.