Mnoho žen má mít krásnou a dotáhnou postavu, ale kvůli hustému pracovišti, čas pro sport, někdy postrádá. Nedávno se ženy stále více obrací k metodě zvané "bodiflex", což trvá pouze 15-20 minut denně a zahrnuje zlepšení kvality těla. Autorem metodiky slibuje nejen štíhlou postavu, ale také odolnost vůči jakýmikoli onemocněním. Pojďme to přijít, pokud je to.
Co je to Bodiflex?
Bodiflex (angličtina. Tělo těla, flex - ohyb) je speciálně navržený komplex statických cvičení prováděných při zpoždění dýchání. Technika byla vynalezena obyčejnou americkou domácností Grier Chaylfers na počátku 2000s. Autorka prohlašuje, že přispívají k hubnutí, normalizaci metabolismu a posílení svalů.
Nedostatek kalorií podporuje hubnutí
Foto: UnsPlash.com.
Program se skládá z 12 cvičení, která se provádí denně v dopoledních hodinách na prázdném žaludku nebo dvě hodiny po jídle během dne. Školení trvá 15-20 minut. Zvláštní vybavení není nutné, předplatné do posilovny není také potřeba - cvičení lze provádět doma. Někteří zvažují tělo inflexe skutečného sloupku - čas a úsilí, které potřebují jen málo, ale výsledek slibuje, že je velkolepá. S cvičeními bude každá žena vyrovnat, i když se nikdy nezabývala ve sportu.
Nezapomeňte se poradit s lékařem
Foto: UnsPlash.com.
Hlavním doporučením pro školení je snížit počet spotřebovaných sacharidů, což je s největší pravděpodobností vedoucí ke snížení hmotnosti. Nicméně, fitness bikiny a kulturisté se doporučují ráno dělat cvičení "vakuum", což je v podstatě blízko těleseflexu.
Recenze Rusů o Bodiflex se liší. Někdo tato technika opravdu pomáhá, a někdo považuje její ztráta času. Je třeba poznamenat, že grir Chaleters sám dostal žalobu a zaplatil několik milionů dolarů za falešné sliby zákazníkům, kteří nikdy nedosáhli požadovaného výsledku.
Od sladkostí bude muset odmítnout
Foto: UnsPlash.com.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet tuto metodu hubnutí, nejprve konzultovat se svým lékařem. Faktem je, že Bodiflex má spoustu kontraindikací. Technika nevyhovuje těm, kteří trpí hypertenzí, chronickými gynekologickými nebo jinými chorobami, problémy s pohybovým aparátem a také berou hormonální nebo sedativy. Seznam kontraindikací je mnohem širší, takže kampaň je povinná lékaři před třídami. Kromě toho, gynekologové varují - nesprávné cvičení může brzy vést k vynechání stěn vagíny.