S nástupem zima se chceme stále více přistupovat k lednicí, což není překvapující, protože při nízkých teplotách budete vždy jíst několikrát více. Nicméně, ne každý je schopen ovládat se, odtud se otočí v tělocvičně blíže k novému roku. Rozhodli jsme se zjistit, jak naše vědomí nás činí jíst více než to, co potřebujete, a co dělat, není třeba rozrušit kvůli odrazu v zrcadle.
Jíme podle plánu
Vzpomeňte si, jak často jíte, když to opravdu chcete? Jsme si jisti, že to není tak často. Obvykle máme určité hodiny ve dnech, kdy se věnujeme večeři a občerstvení, ale ne proto, že v této době by měla být večeře? Přemýkáme sami sebe, zatlačujeme další část salátu, i když mohli skutečně čekat pár hodin. V důsledku toho budete jíst více, než bych chtěl, tělo není připraveno k krmení potravin, a proto jsou přijaté porce se naučeny horší, což vede k přírůstku hmotnosti. Ve stejné době, náš mozek nereaguje na přijetí zbytečných kalorií, a proto se stává obtížné ovládat okamžik, kdy by to stálo za to opustit další svačinu. Zkuste jen tehdy, když opravdu chcete jíst, ale neovšejte.
Střílíte stresové jídlo
Zpravidla negativní zkušenosti naše psychika se snaží potlačit, stahovat vás po bočních aktivitách, ať už kouří nebo pití alkoholu, nebo co se stane častěji - jsme stresující. Stojí za to říkat, že v takovém nervovém stavu nelze jídlo chápat, jak by mělo dojít, což znamená, že záhyby na stranách nebudou čekat na dlouhou dobu. Buďte mazaní své vědomí a vzít negativní emoce s fyzickou aktivitou, a ne prázdnou chladničkou.
Zdravé jídlo může být neuvěřitelně chutné
Foto: www.unsplash.com.
Váš mozek "Silsi" máte falešné propagace
Američtí psychologové zjistili, že spustila týden na dietu, a ne nutně přísná, mnoho žen věří, že jeden malý burger nebo pizzu, kterou přítel objednal, nebude bolet - "Trval jsem celý týden! - Ve skutečnosti mohou být odcházející kilogramy hodnoceny tak rychle, jak jste je upustili. Proto nechodte na vnitřní hlas, který vám slibuje, abyste zítra vyhodili příliš mnoho. " Věřte mi, ani zítra, ani den po zítřku se stane, pokud sport a správná výživa jsou ve vašem životě vzácné.
Váš mozek odmítá jíst zdravé jídlo.
Na podvědomé úrovni budeme vždy hledat jídlo, které uspokojí naši vnitřní gurmán, a nepomůže udržet si postavu. Pouze přesvědčování a kompromisy s vlastním "I" si můžete vzít více či méně zdravé jídlo. Zdá se nám, že užitečné produkty jsou vědomě chutně bez chuti, což znamená a nezajímá pozornost, zejména pokud půjdeme relaxovat s přáteli v kavárně nebo restauraci. Neztrácejte sebe: Pokud máte na výběr mezi smaženým masem v břehu a salátu, vezměte si druhou možnost, ať se zeptejte s malou částí frei brambor - takže budete uspokojit všechny přání těla a nedostanete taky taky mnoho škodlivých předmětů.