Salát s avokádem a kuřecím masem
Složky: 2 kuřecí prsa, 2 avokádo, listový salát (nebo ledovec), hrst sezamu, medu, hořčice, ½ citronu, rostlinný olej, několik česnekových zubů, ocet.
Metoda vaření: Smíchejte rostlinný olej, hořčice a jídlo z citronu poloviny. Dejte tuto směs kuřecím masem a nechte za hodinu vyzvednout. Avokádo řezané buničiny, listy salátu rozbít ruce. Zůstaňte na jídlo. Skrytí směs od
100 ml rostlinného oleje, 25 ml ocetu a několik kusů česneku zmeškal přes garbber. Kuřecí patrné v pánvi, namáčení prsa v sezamu. Pak kuřecí řez na proužky a vyložil salát nahoře. Maso může být uzavřeno šťávou zbývajícím v pánvi.
Ve 100 g salátu s avokádem a kuře obsahuje 165 kcal.
Salát se žampiony a slaninou
Složky: 100 g Arugula, 4 Střední žampiony, 2 rajčata, 6 slaninových proužků, 1 plátek černého chleba, parmazán, kmín, balzamikový ocet, sůl, pepř, olivový olej.
Metoda vaření: Na olivovém oleji mírně smažte semena kmínu, přidejte do něj chléb s malými kostkami. Slanina se otírá na pánvi na malém ohni, vložte na papírový ručník. Houby řezané podél tenkých desek. Parmazán nakrájejte na drážky s rostlinným odvoláním. Rajče nakrájíme na poloviční kroužky. Dejte rukolu na misku, sůl a pepř. Pak přidejte do salátu z plátků rajčat, sýrů, houby, slaniny, krutony. Čtvercový salát s balsamickým octem a olivovým olejem v poměru 1: 3.
Ve 100 g salátu se žampiony a slaninou - 170 kcal.
Salát s pastou
Foto: pixabay.com/ru.
Salát s pastou
Složky: Hrstka makaroni (v vařené formě by se mělo ukázat o sklo), 1 sladký pepř, několik třešňových rajčat, 1 tuňák na vlastní šťávu, ½ bank olivy bez semen, ½ sladkých červených žárovek, zelení, listy salátu, listy, listy sýr. Pro tankování: 7 TBSP. l. Olivový olej, 2 lžíce. l. Citronová šťáva, ½ st. l. hořčice, o něco méně lžičku tekutého medu,
1 hřebíček česneku, soli, pepř.
Metoda vaření: Těstoviny k varu do stavu aldace a cool. Pepper nakrájíme na tenkou slámu, řezané rajčata na polovinu, olivy - na polovinu nebo kroužky, cibule - malé peří. Připravit tankování: Chcete-li stisknout citronovou šťávu do olivového oleje, přidejte hořčici, medu, sůl a pepř, stlačte česnek. Kvůli mixéru. Salátové listy rozbít ruce, pastu spojit se zeleninou a přidat kusy tuňáka. Vyplňte omáčkou, posypte jemně nasekaným zeleným, posypeme sýrem shora.
B100 g salát s pastou - 98 kcal.