Když nechcete nic a zdá se, že všechno, pro cokoliv, co padnete, bude jít podvod, doporučujeme vám pozastavit. Žádná z našich emocí se neobjeví na prázdném místě: musíte se vypořádat s apatií. Rozhovory o technikách práce s podvědomí, které vám pomohou začít užívat života.
Zapište si rating sfér v Poznámkový blok
Foto: UnsPlash.com.
Určete sféry života
Vezměte prázdný list a konzistentně čerpat 14 horizontálních přímých linek na něm, z nichž každá je třeba rozdělit ještě 10 segmentů. Podepsat tyto řádky takové položky: kariéra, samostavba, vzhled, postava, charakter, životní prostředí, duchovní vývoj, práce, finance, řízení času, zábava, vztah, domov, zdraví. Určete číslo, jak jste spokojeni s každým z položek. Zasazením za, napište 3 hlavní problémy a 3 způsoby, jak je vyřešit. To je druh variace "kola rovnováhy", který pomáhá střízlivě posoudit současnou situaci.
Ponořte se do dětství
Další věc, kterou musíte udělat, je kopat dokonce hlouběji. Musíte pochopit vnitřní obavy, o kterých musíte přiznat. Psychologové doporučují kontaktovat vnitřní dítě. Posaďte se v pohodlném prostředí pro vás, relaxujte a zavřete oči. Představte si dům, ve kterém jste žili ve věku 6-7 let: jdete k němu, přiblížíte se ke svému pokoji, otevřete dveře a setkávejte se s dítětem - je to malé. Zeptejte se dítěte, o čem snoje. Pak se s tím rozloučte a znovu se vrátíte do domu: Teď se setkáváte v dospívání. Zeptejte se znovu, jaké sny o tomto dítěti jsou. Ponoření v minulosti je skutečná praxe povědomí o dlouhých zapomenutých tužbách.
Zůstaňte sám s vnitřním dítětem
Foto: UnsPlash.com.
Proveďte restart
Informační šum často interferuje se zaměřením na vnitřní emoce a pochopit, co chcete. Upozornit blízký, že musíte být s vámi sami. Je lepší udělat tuto praxi doma - nabídnout domácnostem, aby navštívili přátele, nechali vás na chvíli. Na těchto 10-12 hodinách vypněte internet, odeberte telefon a nepoužívejte jinou multimediální techniku. Musíte pochopit, co chcete a právě teď. Věřte mi, že to bude myšlenky ne o nových šatech nebo vůz, ale něco duchovního - touha dělat kresbu, číst filozofickou knihu nebo jít na dovolenou sám. Čím častěji zůstanete sám s vámi, tím rychleji se naučíte realizovat své vlastní emoce a neskrýt je za úsměv, ale odstranit příčinu apatie.