Muž od samého počátku je sociální bytost. Nemůžeme žít v kompletní izolaci, z kontaktů s vnějším světem závisí, pokud není přežití, pak je duševní stav přesný. Mnoho lidí je velmi obtížné zastavit se nad sebou a základní je třeba se zeptat na silnici nebo čas v domácím trhu se promění v reálném úkolu. Pokud se budete považovat za tuto kategorii, pokusíme se vám pomoci.
Komunikujte, komunikujte a komunikujte znovu
Není třeba jít ven a "spěchá v náručí" prvního pultu. Začněte s blízkými. Je velmi důležité, aby se nedocházelo k kontakty s rodinou: pokud neustále miss chybí rodinná setkání prostě proto, že nechcete být ve společnosti lidí, začněte se měnit. Rodina vás podporuje prakticky v jakékoli situaci, což znamená, že nebude tak děsivé k otevření. Pak postupně rozšiřujte kruh datování: ideální, pokud najdete známé ve vašich zájmech - existuje vysoká pravděpodobnost, že najdete přátele pro život.
muž původně sociální bytost
Foto: UnsPlash.com.
Nezůstávají v bezpečí
Ano, musíte udělat obtížný krok, a to překonat se. V tomto případě je důležité učinit rozhodnutí a nepokoušet se vyhnout se jeho výsledku, protože se obvykle děje s uzavřenými lidmi. Rozhodněte se samotným spontánním výletem: jen to naplánujte v krátké době, jinak existuje riziko změny mysli. Zaregistrujte se pro kurzy, které vždy chtěly navštívit, začněte se zapojit do toho, co chtěli v dětství, ale nemohli za různých okolností. Nové dojmy neuvěřitelně motivované k zjistit svět ještě více.
Nebojte se názorů ostatních
Foto: UnsPlash.com.
Starosti své sebeúcty
V psychologii existuje mnoho technik zaměřených na identifikaci jejich silných stránek, budete jednodušší přijmout sami. Pochopte, že nikdo není dokonalý, a zároveň se většina lidí cítí docela dobře, i přes všechny nedokonalosti. Je důležité, abyste přestali myslet "Co budete přemýšlet o ostatních?" Věřte mi, nemyslíte si o tobě, tak proč byste se měli zaměřit na tyto lidi?
Představte si svůj strach ve všech barvách
Zpravidla se bojíme něco abstraktního. Neexistuje nic horšího než neznámé, jak víme. Proto psychologové nabízejí, aby vypracovali svůj strach přes list papíru.
Pokud je obtížné pracovat s obrázky, jednoduše proveďte seznam situací a lidí, kteří vám přinášejí největší nepohodlí. Obvykle tato metoda pomáhá vizuálně rozšířit situaci a najít způsob, jak to vyřešit, nechte se nikdy nestane ve skutečnosti. Začněte od nejlodlenějších událostí v seznamu a ukončete alarmující situace, které podle vašeho názoru se může stát nebo již nastat.
První krok směrem k komunikaci
Foto: UnsPlash.com.
Obraťte se na specialistu za pomoc
Stává se to, že je prakticky nemožné vyrovnat se s fobií samotnou, v tomto případě nemůžete dělat bez pomoci specialisty, který je navržen tak, aby fungoval váš strach. Sociofoby se často bojí obrátit se k psychologovi právě kvůli jeho fobii, jak jsme říkali, - vezměte první krok, a nechte to být přes prahovou hodnotu psychologa, který může najít přístup k řešení vašeho problému. Nejdůležitější věcí je vaše touha změnit situaci a touhu přestat vyhnout se externím kontaktům.