Zůstaňte v teplejších barvách, ať už se jedná o slunečný den na dvorku nebo místnosti malované v jasných odstínech, se lidé cítí trochu lépe. Služek SwoShit převedl v anglickém jazyce materiálu webových stránek pro zdraví, ve kterém jsou účinky barevné terapie zvažovány na základě výzkumu.
Co je barevná terapie?
Barevná terapie, také známá jako chromoterapie, je založena na myšlence, že barevné a barevné světlo může pomoci při léčbě fyzického nebo duševního zdraví. Podle této myšlenky způsobují jemné změny v naší náladě a biologii. Barevná terapie má dlouhou historii. Záznamy naznačují, že jednou ve starověkém Egyptě, Řecku, Číně a Indii praktikovali barvu a lehkou terapii. "Náš vztah s barvou vyvinutý společně s našimi kulturami, náboženstvími a životy," říká, že Valaa Al Muhajtib je odborníkem v oblasti léčby v oblasti zdraví. "Barva jako projev světla měla mnoho božského statusu. Egyptští léčitelé nosili modré vřesy jako znamení jejich svatosti. V Řecku, Athena nosil zlaté oblečení, symbolizující její moudrost a svatost. "
Dnes je barevná terapie považována především jako další nebo alternativní medicína. Některé lázně nabízí sauny s chromoterapií a argumentují, že prospívají svým zákazníkům. Hosté sauny si mohou vybrat modré světlo, pokud chtějí relaxovat nebo se cítit klid. Mohou si vybrat růžové světlo, pokud se chtějí zbavit toxinů. Al Mukhautyib říká, že používá barevnou terapii, která by pomohla svým zákazníkům zbavit se obavy, usnadnit deprese a lépe s sebou s pomocí barevných seminářů, cvičení pro barevné dýchání, meditace a individuální cvičení.
Vyzkoušejte barevnou terapii jako experiment
Foto: UnsPlash.com.
Barevná terapie Science
V pravdě, vědecky založené barevné terapeutické studie jsou stále velmi omezené. Jedná se o zcela novou oblast výzkumu, alespoň ve světě medicíny. Mnoho výzkumníků mi řekl, že oni byli konfrontováni s odporem, když se snažili získat financování výzkumu pomocí barevné terapie. "Když jsem navrhl světlo jako terapeutický přístup, běžel jsem do velkého odporu," říká Mojáb Ibrahim, lékař lékařských věd, docentu profesora anesteziologie Lékařská vysoká škola University of Arizona v Tucsonu. Nicméně, Ibrahim je věnován své práci. "Barvy mají určitý biologický a psychologický dopad na lidi, a myslím, že je čas začít používat," říká.
V současné době nemůže lékařská věda potvrdit, zda barva nebo barva bude léčit vaše fyzické onemocnění nebo zlepšit své duševní zdraví. Existují však některé důkazy, které potvrzují myšlenku, že barevné světlo může ovlivnit naše tělo, úroveň bolesti a naši náladu. Například, lehká terapie se používá k léčbě sezónní afektivní poruchy, jako je deprese, která se obvykle vyskytuje na podzim a zimě. Fototerapie v modrém světle je běžně používána v nemocnicích pro léčbu žloutenských novorozenců, států ovlivňujících kojence. Podmínkou způsobuje vysokou úroveň bilirubinu v krvi, což je důvod, proč se kůže a oči stanou žlutou. Během léčby dětí je umístěna pod modrým halogenem nebo luminiscenčním lampami, zatímco spí tak, že jejich kůže a krev mohou absorbovat světelné vlny. Tyto světelné vlny jim pomáhají eliminovat bilirubin z jejich systémů. Kromě toho jedna zahraniční studie naznačuje, že během dne se modré světlo může zlepšit:
bdělost
Pozornost
reakční čas
Obecná nálada
Nicméně, v noci, modré světlo nám může poškodit, lámání našich biologických hodin nebo cirkadijských rytmů. Je to proto, že potlačuje melatonin, hormon, který pomáhá našim tělu spát. Existují také některé důkazy, že monitorování modré světlo může zvýšit riziko rakoviny, spolehlivý zdroj diabetu, srdeční onemocnění a obezity, i když to není potvrzeno.
Zelené světlo a výzkum bolesti
Ibrahim studoval vliv zeleného světla na migrénu a bolesti během fibromyalgie. Začal tuto studii, když jeho bratr trpící častými bolestmi hlavy, řekl, že se cítil lépe po trávení času ve své zahradě se stromy a dalšími zelení. Ačkoli Ibragimova studie ještě nebyla zveřejněna, tvrdí, že jeho výsledky jsou velmi povzbudivé. Podle něj účastníci hlásí méně než migréna za měsíc a méně závažnou bolest v fibromyalgii po 10 týdnech denních účinků zelených LED světla. "Zatím mnoho lidí oznámilo o výhodách zeleného světla a nikdo neuváděl o žádné vedlejší účinky," říká. "Pochybuji, že terapie nahradí obvyklé léky proti bolesti s zelenou, ale pokud můžeme snížit počet léků proti bolesti proti bolesti o 10%, bude to velký úspěch," říká. "Může mít vážné důsledky pro budoucí anestezii."
Nezahrnujte alternativní metody lékaři
Foto: UnsPlash.com.
Mezitím Padma Gulur, lékař medicíny, profesor anesteziologie a zdraví veřejné školy univerzity vévoda, studuje účinek brýlí s barevnou filtrací na úroveň bolesti. Jeho první výsledky ukazují, že zelené vlny snižují ostrou a chronickou bolest. S ohledem na opioidní epidemii a vedlejší účinky mnoha léků proti bolesti, Gulour říká, že existuje naléhavá potřeba, aby nedošlo k usnadnění bolesti. "Jsme stále v raných fázích ... ale [zelené světlo] může znamenat poměrně bezpečnou a účinnou alternativu léků, které pomáhají pacientům zbavit bolesti," vysvětluje.
Barevná terapie s vlastními rukama
Ačkoli studie stále probíhá, není nic špatného s použitím barvy v malých množstvích ke zlepšení nálady nebo zlepšení spánku.
Chraňte svůj rytmus. Tak, že modré světlo telefonu nebo počítače nezasahuje do vašeho cirkadijního rytmu, vypněte je několik hodin před spaním. Existuje software, který může pomoci: mění barvu světla počítače v závislosti na denní době, vytváření teplých barev v noci a barvu slunečního světla během dne. Můžete také vyzkoušet brýle s ochranou před modrým světlem, které chrání před světlem emitovaným počítačem, smartphone, tablety a televizní obrazovky. Ujistěte se, že se je dozvíte před nákupem, abyste se ujistili, že body, které jste zvolili opravdu blokovat modré světlo.
Noční světlo. Pokud potřebujete noční světlo, použijte tupé červené světlo. Podle výzkumu může červené světlo ovlivnit cirkadijský rytmus menší než modré světlo.
Přestávky na čerstvý vzduch. Pokud máte problémy se zaměřením nebo pozorností, jděte ven na ulici, kde budete mít spoustu přírodního modrého světla. Interakce se zelenými rostlinami může být také přirozený způsob, jak odstranit stres.
Zdobí květinami. Můžete také udělat totéž jako já a použít barvu ve svém domě, abyste zvýšili náladu. Nakonec doporučili interiérové designéři. "Ve světě barev pro interiéry, barevná terapie se prostě používá výběrem barvy stěn, která je vhodná pro vás, vytváření nálady, kterou chcete dosáhnout ve vesmíru," říká Sue Kim, Color Marketing Manager. "Barvy, které vám přinášíte klid a rovnováhu, jsou perfektně vhodné pro koupelny a ložnice, typické prostory používané pro odpočinek," říká Kim. "Světlé, osvěžující odstíny jsou zahrnuty v kuchyni a jídelně, ve světlých prostorech, které slouží ke komunikaci."
Experiment. Tam je také nic špatného na návštěvě lázně nebo získávání zábavy LED osvětlení pro domov. Dokonce i malování hřebíky nebo barvení vlasů mohou být různé barevné terapie.
Opatření
Ibrahim okamžitě zdůrazňuje, že jeho studium je stále předběžné. Obává se, že lidé mohou používat zelené světlo pro léčbu bolesti hlavy před poradením lékaře. I když si nevšiml žádné vedlejší účinky, stále měl mnoho studií. Máte-li problémy s očima, poradí vám poradit se s oftalmologem. Ibrahim také varuje, že pokud jsou silné migrény nebo bolesti hlavy, které jste neměli dříve, začnou, měli byste se poradit s lékařem, aby odstranil všechny související onemocnění.