V hlučném a úzkostním světě je důležité najít čas zapomenout na spěch, relaxovat a uvolnit emoce. Kreativita pomáhá v této oblasti - schopnost kreslit a vytvořit něco s vlastními rukama, ať už je to obraz s olejem nebo hlínou panenkou. Budeme analyzovat několik uměleckých technici, kteří pomohou pochopit pocit odpočinku.
Kaligrafie
Už jste někdy slyšeli uklidňující vrtací peří o hladkém papíru? Proces kaligrafie - skutečná meditace. Pro takové estetické písmeno můžete vybrat rukojeť se zaměnitelnými kazetami. Ale pokud chcete plně ponořit do atmosféry, roztáhnout láhev inkoustu nebo kapalné tělo na stole.
Zvuky papíru, jemné pracovní nástroje vám umožní ponořit se do procesu a zaměřit se na něj. Takže umění nám pomáhá dosáhnout "toku" - zvláštní duševní stav, kdy jsme plně zaměřeni na naše podnikání, cítit pocit světla a sebevědomí.
vodové barvy
Akvarel je akvarel, jako oceán, nejvíce utlačovaný. Průsvitný akvarel není snadný krotký, ale všechno se snazší, pokud bude dána vůle barvy: někdy si vyberou sami, s jakými barvami je to smíšené a jak se podívat na papír. Umění akvarelu učí, že nebude spěchat, rozdávat vůli událostí a být náchylný k pohybu štětce.
Sada pevných barev je dobrý start pro vývoj akvarelu. Nezapomeňte, že výběr odstínů je důležitý: žlutá barva dává aktivitu a odhaluje kreativní schopnosti, oranžová - vytváří pozitivní náladu a modrá a růžová - zklidňující a relaxovat. V každém případě, všechny tyto barvy pomohou zachytit krásu podzimu.
Olejomalba
Dalším způsobem, jak si odpočinout nervy a ukázat svou individualitu. Budete potřebovat měkké olejové barvy a nástroje: kartáče a mastikhin - malý kotouč pro míchání barev nebo odstranění sušených barviv. Můžete si vybrat olejové barvy na uměleckém trhu. Například, červená tužka sítě má obě jednoduché trubky, tak soupravy do 24 barev s kartáči, masticines a palety.
Snažte se kreslit něco jednoduchého: známá krajina nebo objekt v kuchyni. Nebo jen vyhlazovat barvy s mastichinem, vytváření noční oblohy nebo hory, - je neuvěřitelně uklidňující.
Snažte se vyjádřit ve formě smearů: široký nebo tenký, objemový nebo plochý. S pomocí barev je mnohem snazší sdělit své myšlenky a emoce. Když se snažíme vyjádřit pocity verbálně, chybí mi něco: Nemůžeme vyzvednout správná slova, myšlenka je zkreslená. Paint and Canvas pomáhají stříkát, co se nahromadí uvnitř, a nakonec vydechovat.
"Meditace je vědomý obývací pokoj," říká déšť umělec Ksyna. - Pokaždé, ponořil se do stavu Stvořitele, cítím svobodu. To je můj svět, ve kterém můžu něco vytvořit. Neexistují žádná pravidla a hranice, můžete všichni! Dostávám velký potěšení ze samotného kreslení, obraz je přirozeným výsledkem procesu. Zde je vše jako v životě - cesta je důležitější než cíl. "
Lepak.
Senzorická aktivita nejenže vyvíjí malou motilitu rukou, ale také pomáhá vyrovnat se s emocemi. Budete potřebovat hmotnost pro modelování nebo jíl a sada zásobníků - tyčinky z plastu nebo dřeva (připomene vám lekce práce ve škole). Chcete-li usnadnit, vyberte materiál, který zamrzne při pokojové teplotě. Bude možné vytvořit módní výzdobu pro domácnost, náhrdelník z korálků nebo hračkou podobnou porcelánu produkty.
Proces modelování se změní na únik z reality. Takže francouzsko-americký umělec Louise Bourgeois řekl, že v dětství to vytvořilo drobné sochy z chleba - to pomohlo vyrovnat se s úzkostí.
Kreslení a modelování - tento koníček z nějakého důvodu odejdeme v dětství. Mezitím jsou dospělí tak potřební. Tato oznámení Evgeny Korzhukov, ředitelka reklamy a marketingové sítě uměleckých obchodů Červená tužka: "Vzpomeňte si, jak to bylo skvělé čerpat, když jsme byli 3-5 let? Je to stále skvělé, jen z nějakého důvodu přestali dělat to. Kresba umožňuje nejen relaxovat, rušivé a dumping, ale také se dozvíte od zcela nové strany. Jen potřebujete zkusit! ".
Neladit si skutečnost, že nebudete fungovat. Hlavní věc je soustředit se na samotný proces, a nemyslet si o výsledku. Zaměřte si své smysly: Poslechněte si zvuky, cítit vůni barvy, cítit kartáč v ruce. Pak se hlava stane trochu jasnější a v duši - klidnější.