Na podzim, naše tělo potřebuje vitamín a minerální podporu, protože čerstvá zelenina a ovoce jsou stále obtížnější najít na policích. Mnohé obyvatelů velkých měst se však spáchají stejnou chybu, samo-jmenovanou vitamíny, které, možná, tělo nevyžaduje, takže je tak důležité hledat radu od specialisty, který pošle potřebné testy pro odevzdání a výsledky.. Rozhodli jsme se shromáždit nejčastěji jmenovaní vitamíny a minerály, jejichž nevýhodou může vést k různým onemocněním.
Vitamín D.
Pokud nežijete na jižních břehu, nedostatek vitamínu D je to, co se pravděpodobně setkáte v podzimní době. Hlavním přínosem vitamínu D je, že dostatečný obsah tohoto vitaminu zajišťuje nepřerušovaný provoz imunitního systému a také pomáhá vyhnout se přepracování. Než půjdete do lékárny, zkontrolujte se svým lékařem, v jaké formě je nejlepší vzít tento důležitý vitamín.
Nedostatek vitamínů neumožňuje užívat si života
Foto: www.unsplash.com.
Hořčík
V shnoho a každodenní problémy vedou k uvolnění nervového systému a narušují práci mozku, v důsledku toho vyrazíme mnohem rychleji, cítíme se neustálou nespokojenost a zažívá apatie. Tyto problémy mohou mít mnoho důvodů, ale nedostatek hořčíku se často stává hlavním důvodem. Můžete získat důležitý prvek pomocí vaření užitečného kromě toho, mnoho minerálních vod obsahují hořčík ve velkém množství, ale stále s mineralka stojí za to být opatrní, pokud trpíte gastrointestinální poruchou. V každém případě stojí za to absolvovat potřebnou analýzu, abyste věděli, jakou příčinu je konstantní únava.
Vitamín C
Dalším neuvěřitelně důležitým vitamínem, který v podzimním zimním období se stane nedostatkem. Za prvé, s nedostatkem vitamínu C, naše imunita trpí a v dnešních podmínkách se jeho podpora stává jednou z hlavních aspirace. Snažte se jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, což vám pomůže přirozeně podporovat potřebnou úroveň vitamínu C, především věnovat pozornost citronům, které padnou na každou tabulku na podzim.
Vitamin E.
Tento vitamín je nesmírně důležité pro zdraví žen a také pomáhá tělu rychleji zbavit toxinů. I když nejste zažívali problémy s reprodukčními těly, jednou ročně stále stojí za to kontrolovat úroveň obsahu vitaminu E, hlavním problémem je, že vitamin se nemůže hromadit, a proto byste měli zajistit jeho nepřetržité přijetí do těla.