Když vlhkost a chladno mimo okno, nálada se plazí. Obvykle se naše nadšení snižuje na podzim, nechci nic dělat, a taková pasivita, jak chápete, nepřispívá k produktivitě. Ale vše v našich rukou, co je nejdůležitější, vědí, jak se inspirovat a sdílet tuto dobrou náladu.
Připravit entouzhzh.
Pokud vás pozitive nebude doprovázet od rána, musíte se snažit zmírnit klid a nastavit se na dlouhý a produktivní den. Moderní psychologové poradí používat metodu rozvržení (ano, nejvíce, ze sociálních sítí): Dostaneme ty nejhajlivější věci, stejně jako objekty, které vám poskytnou pozitivní emoce. Nejlepší je to udělat o víkendu, když nemusíte kdekoli spěchat, můžete se obklopovat své oblíbené věci a dobroty, Sev, aby se pozoroval dlouho očekávaný film nebo pro čtení zajímavé knihy. Co je potřeba studený podzimní den.
Dělat útulné uspořádání náladou
Foto: www.unsplash.com.
Vyberte si správné barvy
Víte, že barvy nás ovlivňují více, než si můžeme vybrat? Vzhledem k tomu, že sociologové zjistili, lidé od 30 do 50 let by měli věnovat pozornost hlubokým odstínům zelené a oranžové - podle specialistů, tyto barvy pomáhají odstranit napětí. Šťavnaté oranžové zahajuje procesy v našem mozku, které stimulují výrobu hormonů štěstí. Mimochodem, totéž platí pro produkty - v podzimním období, zvolte jasné citrusy, které nejen potěší oči ve váze na stole, ale také obohacují s vitamínem C, což je v chladné sezóně tak nezbytné.
Jít do salonu
Když má žena problém v osobním životě, změní obraz, ale nedoporučujeme řešit radikální změny vzhledu - aktualizovat ostříhat, vytvořit manikúru, světelný make-up a pokud je to žádoucí, zaregistrujte se na lázeňskou proceduru. Péče o sebe a znatelnou transformaci v zrcadle vás učiní, pokud nemáte, ale sue štěstí, pak alespoň jednou bude odlišen od kladiví mimo okno. Jen zkuste!
Více aktivity
Jakákoliv fyzická aktivita zmírňuje svalové napětí a způsobuje, že všechny systémy organismu fungují ve zrychleném režimu, a to je přesně to, co rezident velkých měst chybí - zrychlení krve po dlouhém pobytu na jednom místě v kanceláři. Sport pomáhá kdykoliv v průběhu roku, ale na podzim, to je prostě nutné: pokud nejste velkým fanouškem fitness centrů, zúčastněte se několikrát týdně bazén nebo jednotlivé třídy v Pilates - předplatné budete nepotřebovat. Hlavní věc není nechat být spokojeni a "spočívají".
Internet na pomoc
Dnes není absolutně nutné čekat na týdny, když ukazují vaši oblíbenou komedii nebo další vydání komedie show, můžete vždy najít všechno, co vaše duše je v síti. Populární video hosting vám umožní "propasti" pro sledování videa na různých tématech alespoň po celý den. Odmítnout filmy hrůz a smutné dokumenty ve prospěch legrační, pozitivních nebo vzdělávacích videí, které vám umožní odvrátit pozornost od nepříjemných myšlenek.
Obejmout milovaného člověka
Četné studie prokázaly, že zbraně osoby, které jsou drahé na doslova do práce divů - objetí pomáhají nejen vezmeme stresu, ale také odstranit bolestivé pocity na fyzické úrovni. Samozřejmě, ne všichni lidé milují podobnou invazi osobního prostoru, ale většina lidí nemá žádné problémy s cílem dát alespoň pár minut přátelské intimity drahé osoby. To může být nejen příbuzní, ale i přátelé a další lidé pro vás důležité.