Skutečnost, že myšlenky tvoří naši realitu, nikdo nikdo překvapení: Pokud jsme neustále ve stavu negativní a deprese, neměli byste být překvapeni, že svět se zdá šedý. Pro případy, kdy všechno vypadne z rukou a světlo na konci tunelu není viditelné, připravili jsme několik pravidel, která vás bude podívat se na situaci jinak.
jen můžete si vybrat
Foto: UnsPlash.com.
Shoda
Příčina vašeho utlačovaného stavu může být bolestivou touhou přizpůsobit se jejich okolí. Mnoho lidí, zejména žen, jsou zachyceny standardy přijaté v konkrétní společnosti. Samozřejmě nemluvíme o odborných komunitách, kde potřebujete dodržovat určitá pravidla, mluvíme o svém každodenním životě, když musíte relaxovat, místo toho, abyste se rozhlédli a přemýšleli, kdo a co o vás bude přemýšlet.
Přítomnost
Zavřete a důvěryhodné vztahy s jinými lidmi jsou nemožné, pokud se péče a pozornost se projevují pouze na jedné straně. "Hra ve stejné bráně přinese frustrovanou obou, takže hned od dnešního dne byste měli začít jednat. Máma si stěžuje, že s ní strávíte málo času? Pozvěte ji večer do restaurace. Manžel je uražen, co trávíte po celou dobu v práci, dokonce s ním mentálně sám? Vezměte si svou dovolenou a jděte na výlet společně. Atd. Nezmizí ze života blízkých.
Nevnímejte dobrý postoj
Foto: UnsPlash.com.
Vzájemnost
Nic nepřichází do našeho života takhle. Chcete-li něco dostat, musíte něco dát. Vždy ve všem. Tato položka je zvláště důležitá v emocionální komunikaci. Pokud existují lidé ve svém prostředí, kteří jsou vždy připraveni přijít na záchranu a "zakrytí", nevnímejte ji jako splatnost: Ne každý má štěstí s takovou podporou. Pokud máte pocit, že se věci dějí, jen si pamatujte, že je to jen špatný den, ne špatný život, ale s podporou přátel a kolegů můžete snadno zpracovat potíže.
Podpora pozitivního
Nezapomeňte, že nikdo nemiluje lidi, kteří bez důvodu neustále stěžují. Okolí se snaží zůstat od takového, a pokud se cítíte o typu trvalých stěžovatelů, nebuďte překvapeni, pokud jeden den bude nějaký druh volání, a již deprese se může rozvíjet, což bude mít vaši touhu najít nový obětovat si stěžovat. Začarovaný kruh.
Je jasné, že deprese musí pracovat se specialistou, nicméně, pokud je nepřítomné, můžete se snadno vyrovnat se svými silami změnou svého postoje k světu: Snažte se pozorovat pozornost ne pro minusy, ale na všech dobrých věcech se vám stalo denně.
Podívejte se na situaci v jiném úhlu
Foto: UnsPlash.com.
Výběr
Žijete svůj vlastní život, na kterém nikdo není správný vliv. Pouze ve vaší pravomoci ovládat vše, co se děje v něm: můžete komunikovat s lidmi, a můžete přerušit komunikaci s nepříjemnými osobnostmi a nikdo vám nebude odsoudit. Velmi často trpíme kvůli vnějšímu zásahu v našich záležitostech a životním životním stylu, který vede ke stresu a stejné depresi. Naučte se odmítnout a rozhodovat sami.