Bohužel, ne každá žena se může pochlubit dokonalou linií brady a ostrými lícními kostmi. A případ není vždy v nadváhě nebo věkových změnách - někdy tvář tvář prostě neumožňuje mít nejvíce akutnější lícní kosti z přírody, ale co nám brání snažit se, aby se z nich? A ne, nepotřebujete pro to plastický chirurg, protože je příliš jednoduchý. Řekneme o účinných cvičeních, které mohou pomoci vidět reflexi snů v zrcadle.
Proč jsou tváře ztrácejí "ostrost"?
Nejzákladnějšími důvody jsou:
- změny související s věkem.
- ostrý přírůstek hmotnosti.
- Hormonální problémy.
- Nesprávná jídla.
- použití kosmetiky péče o kvalitní kvalitu.
Jak může pomoci facebilding cvičení pomoci?
Jak víte, existuje mnoho svalů v naší tváři - vzdělávat se samostatně úsměvy, které namáháme svaly sání × 17. Postupem času, v nepřítomnosti vysoce kvalitního tréninku, svaly obličeje začínají oslabení a tvář velmi rychle ztrácí formu. Cvičení zaměřená na udržení tónu osoby pomáhají utáhnout pokožku, zlepšují krevní oběh a tím poskytněte kožní kyslík.
Kromě toho, malé vrásky postupně zmizí, bobtnavý přístup a osoba získává jasnější obrysy, a to nejen v oblasti lícníchbonů.
Nebuďte líní dělat cvičení
Foto: www.unsplash.com.
Buď opatrný
Existují určité kontraindikace cvičení, s nimiž vysoce doporučujeme seznámit se:
- Vyhoďte cvičení, pokud máte nainstalovány plniva obličeje.
- Trpíte svíráním obličejového nervu.
- Cvičení se nedoporučují během období obnovy po operacích.
Komplexní cvičení pro posílení svalů obličeje
Jdeme na "to velmi" sada cvičení na facebildingu.
Pracujeme s bradou
Lehce opouštět hlavu zpět a pomalu předejte dolní čelist dopředu. Zvedneme rohy rtů a dát jazyk na obloze. Ve stejné době, všechny svaly, ve kterých se cítíte napětí, by měly zůstat v tomto intenzivnímu stavu. Pak si odpočíváme obličej a poté, co děláme 4 přístupy.
Posílení žvýkání svalů
Stiskněte rty a zuby, po kterých také točí zuby a předá spodní čelist dopředu do maximální možné vzdálenosti. Držte polohu po dobu 10 sekund. Opakujeme cvičení třikrát. Sledujte, že v kloubu není nepříjemný pocit a krize.
Usměj se
Nepojmenovaný prst na rohy rtů, stiskněte na tvářích index a prostřední prsty. V této pozici se snažíme usmívat. Zpoždění v takovém stavu po dobu 5 sekund. Opakujeme 5krát.
Cupid je luk
Je zřejmé z názvu, který formulář vložíme rty. V této pozici se snažíme usmívat, namáhání svalů. Zpoždění v takovém stavu po dobu 10 sekund.
Překvapující
Skládáme rty ve formě písmene "O", rty jsou pevně přitlačeny k zubům. Objevte v této poloze po dobu 10 sekund. Cvičení se doporučuje opakovat 7-8 krát.