- Podzim je skvělý čas, takže se objeví něco nového ve stravě. Julia, řekni mi, co krmíte svého manžela a dceru?
- Na podzim, každý podléhá avitaminóze, mnozí jsou nemocní, takže v žádném případě nemůže být dovoleno stresovat pro tělo, pozorování tvrdých stravy. Nyní, v mé obvyklé dietě, určitě přidám mléčné výrobky, periodicky umožňující sladkou. Moje dcera je v tuto chvíli s babičkou a dědečkem v Portugalsku, takže polévky, které jsou pro dítě tak nezbytné, nejsem připraven. Můj manžel a já jím kuře v různých druzích: dušené, pečené, grilované; Turecko, hovězí maso, zeleninové saláty se sýrem, rýží, pohanka, v ranní mléčné kaše nebo omeletu. V poslední době jsme se zamilovali do humusu a korejského chřestu. A v denní dietě, Ani zahrnuje zeleninu, ovoce, polévky a maso. Miluje sýr, olivy, krevety, ale ryby, bohužel, jí ne všechny.
- A co ještě v dietě vašeho dítěte? Děláte svou dceru určité produkty, pokud nechce?
- Nikdy nebudeme nutit moc toho, co by Anya nechtěl. Ale vždycky vezmu v úvahu, že dítě musí být vysvětleno, že z potravin je opravdu užitečné, správné a musí být zahrnuty do své stravy. Jinak vznikne konstantní hysterika, odmítne jíst, a v důsledku toho bude dítě sedět na rodiče na krku - to je psychologie dětí. Aby se snížila četnost těchto problémů, musí dítě mít hlad. Nepřipravujte konstantní občerstvení ve formě býka a zmrzliny mezi jídly. Pokud je občerstvení nutné, nechte to být jablko, banán nebo okurka. V takové situaci budou děti mít pocit hladu před jídlem a budou mít i ten produkt, který opravdu nechce nebo se jim nelíbí.
Ale v našem případě, a to i v takových situacích existují hysterika a odmítnutí. Moje babička a já jsem vyvinul náš Lifehak: Přeskočím přes mixér, co Anya odmítá, a přidejte to pyré k polévce nebo mix s vaším oblíbeným jogurtem a ovocem.
Podzimní zpěvačka také věnuje hodně pozornosti na správnou výživu
Damir Zhukenov.
- Pomáháte své dceři při vaření?
- Anya miluje to udělat moc. Dávám jí nějaký produkt, který můžete snížit dětský nůž, dostane velké potěšení vedle malé stolice a pomáhá mi.
- Jídla z podzimní zeleniny a houby, jak víte, jsou velmi dobré získat dlouho očekávaný "podzimní pas." Vaříte je?
- Samozřejmě, protože je nemožné zapomenout, že ve stravě jakékoli osoby by měly být přítomny veškeré zeleniny a ovoce. Jejich nepřítomnost bude znatelně ovlivnit celkový stav těla, střev a štěpení. V zelenině a ovoce je tolik vitamínů a vláken. Od podzimní zeleniny, mohu připravit velmi chutnou dýňovou polévku a pumpkinskou kaši. Jedná se o nízko kalorické nádobí. Hlavním pravidlem při přípravě takové kuchyně je eliminace másla, mastné omáčky s cukrem. Pokud to sledujete, pak bude dietní miska ze správných produktů.
A houby v naší rodině milují svou matku v naší rodině: připravuje se pod omáčkou "Beshamel" nebo dušené maso s brambory. Nemám ráda houby, jako anya, takže je sám obrátím jen zřídka. Děda s námi, naopak, milujte je velmi, zejména žampiony. Tyto houby mohou jíst syrové.
Z dietních pokrmů, obzvláště miluji cuketa kaviár se steakem z lososa a čerstvého zeleninového salátu, doplněn olivovým olejem. Obecně platí, že jakákoliv dietační mísa může být připravena vynikající. To vše závisí na kvalitě produktu a dovednostech ve vaření. Dokonce i jednoduchá kuřecí prsa nebo steak masa může být nasekána a vyrobena velmi šťavnatá, chutná a užitečná.
Celá rodina umělce miluje, jak se Julia připravuje
Press Service Materiály
- Podaříte se jíst správně, pokud řeknete, máte výlety nebo natáčení?
- Nezáleží na tom, kde jste: na set, turné nebo v silničním provozu. Důležitým aspektem pro mě je vždy věnovat čas jíst. V opačném případě ovlivní zdraví a náladu.
A i když jsou v mém grafu naplánovány důležité a dlouhé výhonky, začal jsem až do jejich mléčných výrobků, sladkých, omáček, stejně jako sacharidy po 18:00 v mém grafu.
Recepty dietních jídel z Julia Savicheva
Dýňová polévka
Foto: Anna Rusakova
Dýňová polévka
Budete potřebovat následující produkty: Dýně, Batat, cibule, mrkev. Množství - podle vlastního uvážení. Doporučeno přijmout 1 ks. Každá zelenina.
Metoda vaření:
Jasné a řezané dýně a zeleninu, smaže v pánvi s malým přídavkem oleje. Další varu ve vodě tak, že pokrývá zeleninu, přeskočit mixér. Přinesu výslednou směs k varu, přidejte smetanu (pokud vaříte ne dietní polévku), nechte to trochu. Koření k chuti. Dobrou chuť!
Casserole Dessert
Casserole Dezert:
Budete muset vaření:
Chalupový sýr - 500 gr., Mléko - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 lžíce medu, sušených ovoce (například rozinky nebo švestky) - 150 gr., Vejce - 2 ks., Pinch soli a citronu sevření.
Metoda vaření:
Chcete-li začít, musí být semolina namočena v horkém mléce po dobu 25 minut, během míchání periodicky. Blender mix vejce, tvaroh, přidat med, sůl. Ve výsledné hmoty přidejte neohrabaný střed. Zde se snižuje umyté a nasekané sušené ovoce, citronová chuti. Směste vše důkladně a přítomné za 10 minut.
Poté se tato hmota nalita do silikonu nebo jiného tvaru, mazaného olejem. Trouba je předehřátá na 180 stupňů, dejte ji před vzhledem zlaté kůry. Monitorování kastrol přes skleněné okno - během pečení se dveře nelze otevřít! Po vypnutí trouby ponechte kastrol uvnitř půl hodiny. Pak se dostanete a dejte to zcela v pohodě. Dobrou chuť!