Druhý život je takzvaný pracovitý lidí jejich kariéry. Jak se ve většině případů vyvíjí? Jsme všichni učení, dostaneme vzdělání, zajistit práci, a pak ... Teplé pracovní dny začínají, o kterých jsou naše iluze a sny často rozbité. Z nějakého důvodu se nestaneme velké šéfy, a pokud máme v kapse vodicí pozici, nepřináší radost a uspokojení, ke kterému jsme hledali. A teď se kariérní sny promění v rutinní odpovědnost, zátěž, kterou každý den vytáhnou. Je to jiné? Samozřejmě! Řekneme přesně, jak se to stane a co pro to musíte udělat.
Vzpomeňte si, jak to bylo? My, malé, tak chtěl růst co nejdříve, že celý svět s jejich chaotickými příležitostmi pro nás otevřel! Zdálo se, že bychom mohli jít tam, kde si jen přáli, stálo to jen absolvování školy. Psychologové nás ujišťují: před devadesáti procentem včerejšího školaček, vstupují do dospělého života s pocitem očekávání něčeho skutečného, magického, dlouho očekávaného. Oni jsou hlášeny na neúprosných statistikách a dále: po dobu deseti let po vydání má každá sekunda vyvýšený syndrom úzkosti, každá třetina je obeznámena s reaktivní nebo klinickou depresí. Téměř všechny si stěžují na únavu, nespavost, snížení libida. Není to velmi příjemný obraz, že? Zvláště pokud si pamatujete, že mluvíme o dvaceti pětiletých mladých lidí. A v takovém stavu, ti, kteří navenek všechno byl vynikající: stabilní plat, útulný úřad, pěkné kolegové, perspektivy kariéry ... Pokud se nic změnilo, až čtyřicet let v židli psychoterapeutů se ukázalo být naprosto unavený, lhostejný , spálili lidé, kteří neviděli jeho problém pracoval a pracovali, pracovali, pracoval ... Je těžké uvěřit, že ten druhý život, který věnujeme tolik času našeho hlavního života, může nám přinést takovou řadu problémů a starostí . Ale není cesta ven a změnit něco už ve věku vědomého? Samozřejmě, že je to možné, ale pro to stojí za to vrátit se do zdrojů.
Co dělat, pokud jste si uvědomili, že neudělají s vlastním podnikáním, ale nemůžete spěchat na vnější s hlavou?
Foto: pexels.com.
Veverka v kole
Ze samého dětství je program položen v hlavě: učit se dobře, jít do prestižní univerzity, protože budete čekat na dlouhou, velmi dlouhou cestu nazvanou "kariéru", a je důležité, abyste si s tím mohli poskytnout kariéra.
... A teď, na sekundu si představte, co je to pro šestnáctiletý teenager - aby si uvědomil, že v blízké budoucnosti musí udělat osudovou volbu a každá chyba může vést "ne tam"? Pod "ne tam", samozřejmě, stagnace se rozumí ve stavu nezaměstnaných nebo v nejhorším případě práce školníka. Oba také starosti včerejší škola. A co se stane dál? Pod tlakem rodičů a společnosti, absolvent spěchá, aby obdržel specialitu, ke kterému bude schopen "dosáhnout". Samozřejmě to bylo velmi vzácné, že takový výstřel k cíli spadá do cíle a ve fázi studia studenta se nespokojenost začíná kopírovat.
Mimochodem, velmi mnoho si všimne, že něco není tak pro turbulentní univerzitní život: nový status, nové známé, nové výzvy nedávají si uvědomit, že volba vyrobená téměř náhodou nepřináší radost. A pak začíná rodinný život, a teď není čas přemýšlet, způsob, jakým to děláte, jak se říká, v životě se objevují děti ... a teď jste rodič, který ví, jak lepší, a vaše dítě je nuceno přijmout své rozhodnutí.
Dobré zprávy: Je možné uniknout z tohoto uzavřeného kruhu, nicméně, první věc, kterou potřebujete najít odvahu a přiznat své vlastní problémy. Budete překvapeni, ale ne vždy to udělat jednoduše, protože obtíže kariérní části jsou téměř vždy přesunuty na pozadí. Vzpomínám si, že jeden z mých známých bylo řečeno, že mu to pomohlo opustit vysoce placenou pozici ve velké společnosti a začít hudební kariéru. Nějaké Pasha po tvrdém pracovním dni sledovala série "Přátelé", ve kterém jeden z hrdinů, Chandler, najednou přestal z místa práce. Držel ho několik dlouhých let a šel doslova nikde. Můj soudruh byl inspirován touto epizodou a ve stejný den hodil svou pozici. Ukázalo se, že to usnadnilo, mnohem jednodušší než Paul reprezentoval.
Standardní prevence vyhoření je pravidelná a plnohodnotná dny volna, když můžete v řadě a obrazový smysl odpojit od pracovního postupu.
Foto: pexels.com.
Samozřejmě, že realita a série se ukázaly být vůbec podobně. Peníze z Pashy jsou rychle ukončeny, začal vydělávat peníze daleko od okamžitého, ale vzrušení, odvahu a vášeň, s nimiž se mladý muž připojil k vybrané cestě, pomohl mu vydržet a ne snižovat ruce. V mnoha rozhovorech s námi si vzpomněl, že vždycky chtěl vstoupit do hudební vysoké školy, ale jeho rodiče a učitelé trvali na tom, aby obdrželi vedoucí speciality.
Řeknout upřímně, tento příběh pokaždé mě činí skepticky zvyšovat obočí. Obrázek je příliš idealistický: mučené úředníka navštíví Insight, hází všechno a dosahuje úspěchu v novém poli. Vynikající pozemek pro film, ale ve skutečnosti jsme všichni zatíženi mnoha závazky, které nemohou být ponechány v zájmu jasné budoucnosti, která nemusí přijít. Jak udělat, pokud jste si uvědomili, že neudělají s vlastním podnikáním, ale nemůžete spěchat na vnější s hlavou?
Psychologové jsou velmi silně doporučeni začít ... s koníčkem! Budete zapojeni do toho, co milujete, a zároveň platíte za tuto mzdu. Nezapomeňte, že cesta do tisíce kroků začíná s jedním, nehodí se, nechte čas, který jste neměli ve školních letech. Nechte si vychutnat povolání, které vám přinese potěšení, nechte si ještě nepředstavovat, jak to můžete vydělat. Přijde rozhodnutí.
Moje blízká přítelkyně vždy položila děti. Všichni naše známé matky zbožňovaly, když Mila přišlo k návštěvě, děti byly šťastné a další. Pracoval MILA ředitelem obchodu sítí a kolegové byli hlídáni jejich šéfem: od přírody vynikající organizátor; Jasný, klidný, laskavý, spravedlivý a trpělivý, Lyudmila Evgenievna byl oblíbeným šéfem všech zaměstnanců. Všechno šlo k ní a vyšlo ven, ale v určitém okamžiku se ke mně přiznal: "Všechno, nemůžu víc, neexistuje žádná prodloužení!" A já jsem šel pracovat s večerní sestrou ve školce. Zdálo by se, dobře, kde jinde, pokud jsou ruce sníženy? Druhé dýchání však bylo dosaženo jako úžasný způsob. Po několika měsících kombinace bylo povoláno pracovat v soukromé základní škole, kde byla schopna realizovat všechny své nejlepší kvality. To byla nejsmutnější ze všech rozloučených pracovních večírků, strany, které se součástí s Lyudmila Evgenyyyevna nechtěla jakýmkoliv způsobem.
Hořet, ale nespalujte
A co ti, kteří si vybrali svou vlastní práci, každý den jsem byl šťastný, jít na kolegy do kanceláře nebo v závodě, ale v určitém okamžiku jsem ztratil tuto radost v určitém okamžiku? Proč se tohle děje? Všudypřítomné psychologové volají dva hlavní důvody: profesionální vyhoření a globální změny v sobě. Řekněme o všem v pořádku.
Důležité!
Relaxace. Aby se zabránilo profesionálnímu vyhoření, je prostě nutné dodržovat alespoň tři podmínky. První je pravidelně odpočívat jako stručný (týdenní týdenní víkend!), Stejně jako delší. Nezapomeňte si vzít svátky alespoň dvakrát týdně a třikrát ročně.
Přepínání. Vaše nepřítomnost na pracovišti, bohužel neznamená, že jste relaxační (zejména nyní v období "odstranění"). Je nesmírně důležité "odpojit" z pracovních postupů: žádné telefony, obchodní korespondence, kontroly pošty a udržovat kontakty s kolegy, pouze vy a vaše blízcí jsou důležité.
Řízení. Aby se neřekl do zklamání a nespokojenost s vaší kariérou, je důležité cítit váš význam. I když neberete seniorskou pozici, hodně závisí na vás - a proto to musíte cítit. Chápete, že kontrolujete situaci a odpovídáte za "Vaše" zóna, kolegové a odpovídající průvodce.
Termín "vyhoření" se objevil relativně dávno: Odborníci pracují s ním asi čtyřicet let. Původně se věřil, že pouze zástupci takzvaných šetřících specialit jsou "hořící": přímo záchranáři, hasiči a policie, lékaři a učitele. Přizpůsobit tento seznam a psychoterapeuty. Ale později se ukázalo, že téměř všichni pracovní lidé jsou obeznámeni s tímto onemocněním, od bubeníků výroby až po top manažeři mezinárodních společností.
Těžké, zda se uvolníte, můžete už dorazit do práce. Záleží na několika faktorech. Za prvé, vaše schopnost "držet foukat" (ano, mluvíme o velmi stresové rezistenci!) A najít podporu a pomoc, když je potřebují. Tým a atmosféra v něm je velmi důležitá. Je těžké se cítit ve výšce a vychutnat si pracovní postup, když hodiny také vládnou v kanceláři, bojujete s drby a peres, a místo týmové hry se cítíte neustálou soutěž. Úřady a postoje vyššího pro vás jako samostatný rámec hrají velký význam, což určuje, jaká je pravděpodobnost překročení specialisty.
Můj bratr, nikdy nemohl sdílet zkušenosti, přestěhoval se z Ruska do Evropy, aby se mohl rozvíjet jako profesionál. A první všechno šlo dobře: kariéra v IT-sféře, kterou bratr právě zbožňoval, byl v horách. Ale za pár let se náhle vrátil do Moskvy a řekl, že už nechce a nemohl pracovat, kde pracoval. Ukázalo se, že s jeho kolegy neměl téměř žádný kontakt - očekávaným turnem, jazyková bariéra se ukázala být vše. Uvědomit si, co se děje, Zhenya "vytáhl" angličtinu a byl schopen navázat vztahy s soudruhy pro práci. S vedením, které je charakteristické, komunikace také dosáhla nové úrovně.
Ale můj přítel Ani s kontakty byl vše dokonale - nakonec pracovala jako pórovité hvězdy. Její kariéra by mohla závidět každému: stálé strany, výborné příjmy, náročné a respektování zákazníků a kolegů. Je pravda, že neměla víkend. Vůbec. Vůbec. Oceňovala se, protože to bylo v kontaktu, jak říkají, dvacet čtyři až sedm. Osobní život velmi úzce šel s profesionálem, a to už bylo nepochopitelné, kde končí (a zda končí vůbec) jeden a druhý začíná. Oblíbená práce, která byla zdrojem inspirace, se stala noční můrou pro přítelkyni. Konec, neviděla, jemné náznaky psychoterapeutu ignorovány, v důsledku toho byl na nemocniční posteli. Nucená dovolená v neurologickém oddělení, kde byly zakázány telefony a notebooky, šli k ní. A konečně, Anna přijala neúprosnou skutečnost: pracovat plodně a šťastně, bylo nutné odpočívat plodně.
Standardní prevence vyhoření je pravidelná a plnohodnotná dny volna, když můžete v řadě a obrazový smysl odpojit od pracovního postupu a zapomenout, že jste profesionální. Je velmi důležité obdržet kvalitní zpětnou vazbu od kolegů a šéfů: Když chápete, že vaše práce je cenná, že vaše úsilí je potřeba týmem a manažerem, motivace k práci se zvyšuje. Konečně byste měli být schopni spravovat procesy, vědět, že můžete rozhodovat. V opačném případě je pocit vytvořen, že jste jen menší šňůrou v obrovském mechanismu.
Než necháte všechno a spěcháte do vnějšího hlavou, rozeberte se se všemi iluze, které by mohly obklopit svou vysněnou profesi
Foto: pexels.com.
Je to docela jiná věc, pokud vaše oblíbená kancelář přestala být tak, protože jste se změnili. Ano, a to se stane. Nebudu jít daleko na příklady: Po několika šťastných letech v žurnalistice jsem si uvědomil, že chci něco jiného. Redakční kancelář, ve kterém jsem šel, radoval se každý pondělí, začal se zacházet, přestal jsem se cítit, že dělám něco významného, důležité. Stalo se to tak, protože moje instalace a priority se změnily, revidoval jsem hodnoty a orientační body. Lze očekávat, že bude očekávat, že některý z nás: Vítejte, krize středního věku! Blíže k třiceti přeceňujeme celý svůj život a velmi často máme odvahu opustit atributy minulosti. Ti, kteří vycházejí z této krize, si zachovávají kariéru, mohou být závidět - nebo sympatizovat, protože bez "resetování" během tohoto období je těžké čekat na zázraky v budoucnu. Je to do třiceti let, plus-mínus několik let, více či méně známe sami sebe a naše schopnosti, se již naučili, jak slyšet jejich potřeby a uspořádat priority. Můžeme pochopit, že hlavní věc je rodina nebo kariéra, chápeme, jak získat rovnováhu a harmonii. V tomto věku odebírá kariéra. Top jsou ti, kteří přišli do povědomí a jsou připraveni pracovat se svými silnými a slabými stranami, vývojovými zónami a touhami. Vrátit se do mého příběhu, přesně dvacet devětu jsem si uvědomil, že chci změnit žurnalistiku pro výuku a o rok později jsem byl již učil rusky ve škole. Pak se vyhláška stala v mém životě a poté, co jsem ráda vrátil do editoru - ale to je zcela jiná konverzace.
Všichni běží, jako by v postroji, posloucháme hlas, který slyšel před lety: "Spíše! Je důležité mít čas, je důležité začít, pracovat! " Kdo, kdy, jak - někdy nás život dává do takových podmínek, že se nestane důležitý. Ale když máte šanci vydechnout, zkuste odpovědět na jednu jednoduchou otázku: Jste šťastný, když přijde pondělí? Pokud je odpověď "ne," víte, kde začít. Hodně štěstí!
Chci všechno ukončit. Jak?
Pokud pochopíte, že vás vaše profesionální cesta začala v mrtvém konci, nespěchejte spěchat mosty. Možná jste "vyhořeli"? Podívejte se na krátkou dovolenou a několika sezeními u psychoterapeuta. Pokud ještě nechcete vrátit "do služby", pokračujte na další položku.
Změna kariéry, je důležité pochopit, že musíte začít hodně od nuly. Souhlasíte s tím, že jste stážista, mladší specialista, muž "na puchýře"? Není s tím nic špatného, ale je důležité si uvědomit, že se nejpravděpodobněji stane. Finanční "polštář" bude mimochodem. Začněte s malými: navštěvovat hlavní třídy pro téma zájmu vás, podívejte se na ty, kteří jsou již angažováni do "vašeho" podnikání, mluvit s nimi, přečtěte si životní prostředí. Než budete nechat všechno a spěchejte do vnějšího s hlavou, rozlomte všechny iluze, které by mohly obklopit svou vysněnou profesi.