Moderní obyvatelé megacolů tráví obrovské množství času na silnici a muskáty mají horší než všechny: cestování po hlavním městě trvá dvakrát tolik času než v průměru v Rusku. Pokud jde o dopravní zácpy, stále zůstává nesporným lídrem v této věci. Ve středních muskváty tráví 3 hodiny denně na dopravní zácpy, a za předpokladu, že budeme žít 70 let, téměř 9 let života! Vzhledem k tomu, že jsme předurčeni strávit takovou řadu času ve vašem autě, pojďme si myslet, jak to udělat s výhodou a potěšením.
Mnozí z nás, ženy, často si stěžují na neustálý nedostatek času, a proto nemožnost udělat sami, píše tata.ru. A Jen málo lidí přichází na mysl, že auto, zamčené v provozu, je pro tyto činnosti velmi vhodné. Koneckonců, dokonce i v takovém nepříjemném místě, stejně jako zástrčku, můžete najít lekci s výhodou pro vaše vlastní tělo.
Například tentokrát může být věnována sportu. Přejděte dolů po ruce, nohy a zpět. Nejvíce konvenční nabíjení. První otočte hlavu, protože svaly krku jsou drceny v automobilu rychleji. Kruhové pohyby a pohyby do stran jsou skvělý způsob, jak odstranit napětí. Pak udělejte nohy, ale před tím, než se ujistíte, že jste je odstranili pedály, zejména s plynovým pedálem :) a začněte otáčet nohy 10-15 krát v každém směru. Přibližně stejné manipulace a s rukama. Zašroubujte štětce, otřeste prsty. Pokud je zástrčka zcela "hluchá" - vypněte motor a ponechte stroj. Pierce, skok, táhnout. V tomto případě bude jistě přidána do dobré pohody a také dobrou náladu!
Mimochodem, na celkový poplatek, můžete přidat cvičení vynalezené speciálně pro ženského organismu. Byli tvořeni vědci, kteří studují problém zábavy v dopravních zácpách. Jeden z nich se nyní může stát módní cvičení Kegela. Jednoduše řečeno, je to zahřátí, zaměřené na posílení svalů pánve a pochvy. To je užitečné absolutně pro každého, a je velmi snadné to vykonávat - stačí stlačit svaly pochvy, jako u zpoždění močení, na několik sekund, a pak znovu relaxovat. Pro dosažení dobrého výsledku se doporučuje provádět tyto manipulace denně během 5-10 minut.
Další orgán, nemilosrdně trpící kolo - oči. V provozu je nemůže dát nejen k relaxaci, ale i nastavitelné problémy s viděním. Začněte s jednoduchým: jako první, vezměte si 10 rotací s očima v jednom směru, a pak tolik v opačném směru. Pave a relaxovat, a pak opakujte cvičení znovu. Najděte crack nebo místo na čelní sklo, zaměřte se na něj po dobu 20-30 sekund, a pak bez relaxace oka, také zaměřit vidění na téma mimo vaše auto - na budově v dálce nebo počtu jiného stroje. Udělat několik opakování.
Tyto jednoduché cvičení vám pomůže nejen čas v únavném dopravním zácpě, ale také to s ohledem na zdraví!