Zima ne každý se zdá být krásný a pestrý. Někdy nám chybí sluneční teplo a kvetoucí záhony. Ale ve všech sezónách musíte hledat pozitivní chvíle a užívejte si vše, co nás obklopuje. Pár delometrických tipů od vás bude vyzvat, jak naladit hlavní vlnu.
Teplý objetí. Chování - a od prvních vteřin se budete cítit šťastnější. To je způsobeno poklesem krevního tlaku a výroby hormonu oxytocinu. Snižuje úroveň úzkosti a umožňuje relaxovat. Pravidelné zbraně jsou také schopny zlepšovat paměť.
Setkání s přáteli. Snížit více času se svými přáteli. To pomůže odvrátit pozornost od problémů a naladit pozitivní vlnu. Dokonce i výzkumné univerzity sociologie ukázaly, že pravidelné přátelské procházky mohou zvýšit úroveň štěstí o 20%.
Turistika. Máte-li příležitost chodit po práci, neodmítněte tuto myšlenku. Pěší turistika trvání chůze pouhých 30 minut je schopna odstranit únavu a vykládat myšlenky.
Viz filmy a číst knihy. Nebojte se alespoň pár hodin týdně, abyste se ponořili do svého oblíbeného příběhu s hlavou. Koneckonců, někdy jen dost, aby se na okamžik podíval na jinou realitu tak, aby náš svět znovu získal jasné barvy.
Připravit. Vaření je tvůrčí proces. A když dostanete něco velmi chutného, než můžete zavřít, pak není možné se radovat.
Pít čaj. Horký čaj relaxuje a přináší příjemné pocity. Zelený čaj také zvyšuje imunitu.