Aby bylo možné správně vybrat soubor cvičení pro ideální pas, musíte pochopit, jaké důvody budou způsobeny jeho deformací.
Příčina č. 1 - stav páteře.
Příčina č. 2 - energetická kultura.
Příčina č. 3 - Hormonální selhání.
Příčina č. 4 - Lifestyle obecně.
"Nabízím sadu cvičení, s nimiž můžete vrátit pas. Všechna cvičení jsou multifunkční. Je nutné spojit malé svaly do práce velkých svalů. Pomáhají "unaveným" velkým svalům "zůstat" a "vyčnívat" jsou zodpovědní za úlevu konturů obličeje a těla, pro spalování tuků na vnitřních orgánech, což vytváří další objem v oblasti pasu a porušuje mikrorelief . Je to drobné svaly, které podporují páteř.
Na správné úrovni za předpokladu, že je řádně vyvinuta. "
Rada z Evgenia Mazur před zahájením školení:
"Pro třídy je nutné přijmout stabilní polohu trupu ve statickém napětí na hlubokém dechu (vzduchem naplněným vzduchem). Během situace napětí je dýchání povrchové, takže tlak se nezvýší (může se zvýšit s úplným dýchacím prostředkem). Na konci cvičení - hluboká výdech. Relaxovat, abyste obnovili dech. Teď pojďme vstát! "
1. Proveďte cvičení "Mermaid": Eugene
Foto: Natalia Popova.
Alexandra se opakuje.
Foto: Natalia Popova.
2. "Planck" na rovných rukou s důrazem na zatížující koule.
Foto: Natalia Popova.
3. Nyní vyvážený "Planck" (zastavit přímou ruku na zatížující míč).
Foto: Natalia Popova.
4. Velmi účinné cvičení pro pas: nízký tlak s použitím pomocného zařízení.
Foto: Natalia Popova.
5. Cvičení "Kankan", který pomáhá tvořit krásný pas.
Foto: Natalia Popova.