Jeden jemný duben den, Oleg napsal přátelům: "Lady a pánové, dámy a pánové. Tady s mým přítelem Alexander přišel v žádném vtipu: kdo detekuje za sedm týdnů. A pak řídil všechna opatření na zimu. Kdo se chce připojit? "
V připomínkách, tam byl ještě pár dobrovolníků, včetně osoby, jejíž jméno v této zemi je známo všem (ještě nebyly zveřejněny). "Jsem připraven se zúčastnit," napsal, "ale nebudu ohlásit váhu, budu říct jen rozdílu od dnešního dne ráno ráno v den H.
A všechny zábaly ...
Oleg slíbil, že bude sdílet podrobnosti o vzletu a pádech "vášnivého oddělení" se šikanskými čtenáři. A zároveň - říct tomu, co jsem se naučil, připravoval se na "soutěže": Materiály byly čteny a analyzovány poměrně málo.
Účastníci:
Alexander, pokrok proliferace; Výchozí váha Sportovec 81,5 kg.
Oleg, hanebný zastánce; Výchozí hmotnost 98,6 kg.
Dva účastníci ze skupiny podpory neznali přesné údaje.
A speciální host - název ještě nebyl popsán, hmotnost není zveřejněna.
Krátká výzva Pravidla:
1. Datum součtu až 3. června 2013.
2. Způsob počítání výsledku: procento redukce hmotnosti ze startování. *
3. Důkaz: Video vážení před a po. **
4. Metody pro dosažení cíle - podle uvážení účastníků v soutěži. ***
5. Podrobnosti jsou v současné době diskutovány, přinášejí návrhy.
Poznámky a vše:
Datum je zvoleno libovolně, ale nucený. Pro impozantní výsledky trvá tři měsíce, ale za start, pojďme vidět, co budeme dosáhnout začátku léta.
* Vlastně, váha je špatný indikátor. Sportovec a Zhyhtrone mohou vážit rovnoměrně se zvýšením a maratonista je lehký, ale vypadají smutně. A i se správným způsobem použití je hmotnost snížena pomalejší, protože lehký tuk je nahrazen těžkými svaly.
Ale to je více či méně objektivní, měřitelný indikátor. Procenta mírně vyrovnávají šance na účastníky o hmotnosti 80, 100 a 150 kg, protože je to tak lehčí a může být více v absolutních obrázcích. Na druhé straně je norma zdravého hubnutí rovnoměrně 1 kg za týden. To je v tomto tempu výsledek bude stabilní a dlouhodobý. Celkem 7 týdnů - maximálně 7 kg a procento je odlišné.
** Fotografie na veřejnosti nebudou. Všichni jsme tady gentlemen a věřte se o slovo. Jednou ze základních pravidel obou práce na sobě a soutěžích, dokonce přátelský: opravit výsledek "na" a "po". Nejjednodušší způsob je odstranit vážení na telefonu nebo fotoaparátu. Noviny nebo tabletová obrazovka s aktuálním datem je vítáno. Ale pro sebe, je nutné pořídit fotografii FAS, profil, intenzující a zezadu. Ano, nyní je podívaná hrozná, ale pak bude viditelný skutečný pokrok.
*** Existují metody a metody. Jsme pro zdravý sex. Nicméně, se všemi bohatí volby, existují způsoby efektivní a spolehlivé, a tam jsou všichni ostatní. Tam jsou také placené a zdarma, komu to někdo. Kdo nemá rád myslet, zvažovat a kopat sami sebe, existují připravená řešení: například zánětlivé cvičení, kde je vše-all-all maloval. Nebo komunita Ru_Healthlife, kde je vše také namalováno, ale musíte si hodně číst, a kdy si to přečíst, pokud je naléhavě nutné zhubnout? Obecně je Cervised postava na stupnicích dobrá, ale zdraví je lepší.
Jen v případě, náhle někdo neví, váží pravidla:
Ráno, zároveň, před snídaní, po záchodě, 1-2 krát týdně ve stejný den. Váhy jsou lepší zkontrolovat varovnou hmotnost, střelec leží, elektronika také mává v průběhu času. Alkoholické stažení na Evě, mastné, akutní, solené jídlo a hodně vody - vše ovlivňuje současnou hmotnost.
Alexander: "Moje technika bude velmi jednoduchá. Low Carb Dieta (bez pekařských výrobků a sladkých), plus chůze a domácí mnohočetná fitness. Domov, protože od VIP houpání jsem se o chvíli nestaral, a ukázal se, že je com. Na druhou stranu, když schodek kalorií, těžké třídy nejsou nemožné. "
Oleg: "Můžete ztvrdnout různými způsoby. V případě mysli, s vhodným výkonem výkonu, hmotnost je pomalejší. Ale vzhled se rychleji zlepšuje. Náš hlavní úkol je však jiný: zvykněte si na nový životní styl, který umožní zachování let. Již přesně spěch je škodlivý. Sedět na ovoce a Kefír - to je pro mě stále extrémní, zdravá hubnutí znamená normální výživu. A procházka je velmi dobrá, ale trvá spoustu času a bohužel, nedává skutečné mužské svaly. Takže činky budou velmi mnoho. A lepší - Giri. "
Pokud chcete zhubnout s womanhocit, čeká na vaše nabídky v komentářích, stejně jako na adrese: [email protected].