Biolog Christoph Randler zkoumal 367 studentů prestižního Harvardské univerzity, který se ptal na otázku v jaké době dne, kdy jsou nejvíce energičtější a jak jsou připraveni přijmout opatření ke změně situace v jejich prospěch. Vyšší procento "ráno" lidí souhlasil s tvrzením poukazujícími na proaktivní, jako "trávím čas, definování pro sebe dlouhodobé cíle" a "se cítím zodpovědný za realizaci plánů na život." Nepřístupně, to bylo považováno za důkazy o tom, že brzy vyvolává lidem uspět v životě. Ohromen? Pojďme se naučit probudit aglamedeon od poprvé a začít den s úsměvem!
Vytáhněte se za uši
Nejjednodušší cvičení probudit tělo v dopoledních hodinách je natáhnout uši s polštáři prstů. Uchopte vnější chrupavku uprostřed mezi horní a dolní částí ucha. Opatrně zatáhněte dopředu, jako by děláte "opičí tlama". Vyplňte obrázek, nafukovací tváře co nejvíce a při pohledu na sebe v zrcadle. No, poslední část není povinná, ale věda, která je základem první části, je: Ačkoli v uších nejsou tolik krevních cév, jsou spojeny s poměrně velkým počtem nervových zakončení. Vaše uši jsou jedním z prvních zastávek na propojeném kmene nervů pocházejících z lebky do zbytku obličeje. Interakce s těmito nervy je jedním z nejkratších cest, které můžete stimulovat mozek.
Pokud stojí za problém komplexní probuzení, není nutné zavřít záclony v noci
Foto: UnsPlash.com.
Inhalovat čerstvý vzduch
Každý v domě má automatický otevírací systém záclon. Ale pokud stojíte za problém komplexního probuzení, není nutné zavřít záclony v noci. Na ulici se stává tmavou již v 16 hodin, takže na 22-23, v době usínání, bude to tak tmavé, že si tento rozdíl nevšimnete. Ale v dopoledních hodinách se budete moci probudit s první paprsky slunce - jen v 7-8 hodin ráno, kdy je čas dostat se do práce. A v podmínkách vzdálené kanceláře - nosit pyžamy a jít vyčistit zuby.
Vyplňte vtipný test na internetu
Činnost mozku vám nenechá usnout. Pokud jste s přáteli, není žádná tradice, která by si navzájem poslali memy kolem hodin, ne problémem! Závod ve vyhledávacím řetězci "Legrační testy" nebo něco takového najít zábavný kvíz. Jednoduché otázky vás budou usmát a zároveň trochu kmene mozek je to, co potřebujete zbavit se ospalosti.
Řekni mi, že není tam žádný
"O pět minut později," fráze, která stojí za to vyhodit z paměti. Dunn Po budově asi půl hodiny, zaklepáte biologické hodinky těla. Není to dostatečný důvod se probudit včas? Místo toho, úsek, ležící v posteli. Světle zahřátí urychluje příliv krve do svalů, což vám pomůže zahřát a dostat se z teplé postele bez nepříjemného chladu.
Světlo zahřívání urychluje příliv krve do svalů
Foto: UnsPlash.com.
Povolit hudbu plné
To je naše oblíbená cesta! Začněte každé ráno s Hardtie při čištění zubů nebo rychlé cvičení před zrcadlem, zatímco vlasů v ocase - nejchladnější rituál. Vytvořte samostatný seznam stop z osvětlovacích skladeb nebo stáhněte hotový výběr v obvyklé hudební službě. A po sledování pár rozhovorů s hvězdami, abyste pochopili, že se nedostanete sám v 6 hodin - to samé dělá, například Oprah Winfrey, jehož pracovní den začíná 9.