Důvody pro zhoršení paměti mohou být několik. Na základě změn souvisejících s věkem se lidé zhoršují zásobování krve do mozku. Stalo se to Vzhledem k zúžení plavidel . Proto jsou starší lidé zapomněli. A situace je obvykle zhoršena situací. A to je rozsah osteopatského lékaře. Zlepšení průtoku krve v mozku je důsledkem osteopatické ošetření, a proto - zlepšit svou paměť.
Druhý důvod - Snížení funkce štítné žlázy. A v tomto případě vám pomůže pouze endokrinolog lékař. Odborníci důrazně doporučují pravidelně navštěvovat endokrinolog a učinit nezbytné analýzy, aby odstranily přítomnost problémů s štítnou žlázou, což může zase znamenat vývoj určitých porušení v těle.
Dále, chronická intoxikace také nepříznivě ovlivňuje buňky mozku a zpomaluje jeho provoz. Proto, kromě návštěvy endokrinologa a osteopat, vzdát se alkoholu, nikotinu - žádné špatné návyky ve jménu dobré paměti!
Vladimir Zhirotov.
Návštěvy lékaře práce na zlepšování paměti nejsou omezeny. Hodně závisí v osobě osobně od vaší vůle. Koneckonců, pamětí je druh "svalů". A pokud jste každý den (nebo alespoň několikrát týdně) provést určitá cvičení do výcviku paměti, to znamená, že šance účinně "čerpání" váš mozek. Můžete udělat doma nebo v práci. Tato cvičení nevyžadují velké množství času nebo nadměrného úsilí.
První cvičení
Vezměte si list papíru a popište svůj včerejšek. Je vhodné pro minutu. Můžete to udělat na mysli. Ale lépe se soustředit, napsat každou akci na papír. Pokud najdete "selhání", přepínat pozornost a po 15-30 minutách, vraťte se zpět na cvičení a pokuste se znovu zapamatovat.
Cvičení druhé
Najít video, například s vtipy prováděnými Yuri Nikulina. Po prohlížení si vezměte list papíru a zapište si všechny anekdoty, které právě slyšeli. Oprava informací během procesu prohlížení je zakázáno! Pracuje pouze na paměť. Příjemný bonus - smích, který, možná život a neplavuje, ale práce mozku se zlepšuje!
Startovní cvičení
Naučte se básně. V libovolném jazyce v libovolném objemu. Nechte to být čtyři řádky, ale musíte se naučit a opakovat během několika dní, aby si pamatoval jistě. Nejdříve rozšiřte obzory, za druhé, co je nejdůležitější, paměť je cestována.
Existují další cvičení pro koncentraci a školení mozku. Například tabulky Schulte, mapa singlingu atd. Alternativní je, vyberte si, co se vám líbí více. Hlavní věc, dělat.