Zajímavý obraz chodí na internetu. Zobrazuje dívku, která má anděla na pravém rameni a vlevo - slušný. Na stole před mladým speciálním, existují dvě desky: jeden s sladkostí, druhý - se salátem. Pro všechny je zřejmé, že pro jaké jídlo je minion Satan? Mezitím není obraz zbaven významu: mozek, střeva a chuť preference osoby jsou vzájemně propojeny. Co nás činí jíst sladkosti, zmrzlinu a jinou gastronomickou radost s vysokým obsahem cukru?
Beast v USA
Dnes, ve středu, guru dietologie je populární o skutečnosti, že tah na sladké je první známkou střevní kandidózy: onemocnění, ve kterých mikroflóra nerovnováha vzniká, spojená s příliš rychlým růstem kvasinkových proteinů. Řešení je nabízeno jednoduché: dát do pořádku střevní mikrobiota a sladké, že již nebudete chtít. Zní to jako pohádka, že? Jen všechno, co je řečeno, je lež, i když s lidem s pravdou. Ve skutečnosti, střevní mikrobiota přímo ovlivňuje naši chuťovou závislost, ale existuje jedna důležitá nuance: je to z toho, co jíme, závisí na tom, který z bakterií začne násobit obzvláště intenzivně. Slovo, pokud jste z dětství škubali na housky a čokoládu, ale neudělali přátele se saláty, mohlo by to vést ke změně složení mikrobiota a nekontrolované touhy absorbovat všechny chutné a ne užitečné. Ale před tímto stavem musíte přinést dlouhý a systematicky.
Zneužití sladké může vést ke změně kompozice mikrobiota
Foto: UnsPlash.com.
Sex a košíček
Ale notoricky známý stres je velmi reálný důvod závislosti na sladkostí. Depresivní nálady a snížené emocionální pozadí způsobují akutní nedostatek endorfinů. Můžete vyplnit různé způsoby, například sport. Není divu, že mnoho podnikatelských žen, které neustále zůstávají ve stavu stresu, v jakékoli nepochopitelné situaci běží do haly. Jednoduchý způsob činek nejčastěji si vybere cukroví, protože cukr je vynikajícím zdrojem endorfinů. Mimochodem, na počátku 20. století, lékaři radovali muži, kteří mají nebezpečnou váhu, mají mladou milenku. Moderní studie potvrdily - hlídané pocity hodit endorfiny do krve, ne horší než zákusky, a proto se rozhodnete dostat se z bludného kruhu "sluchat - sladký spálen," Vyberte si sál s pěkným instruktorem. I když se román nevypadá, i když tělo bude zvyklý na pravidelné přijímání endorfinů z fyzické aktivity.
Stres - docela skutečný důvod závislosti na sladkostí
Foto: pixabay.com/ru.
Brainstorming
Dalším možným důvodem patologické lásky k sladké práci v kombinaci s nevyváženým výkonem. Faktem je, že náš mozek je extrémně energeticky náročným orgánem. Proto po závažném pracovním dni jsme tak tahání pití čaje s sladkostí - to je nejjednodušší způsob, jak okamžitě naplnit nedostatek drahých kalorií. Bohužel, jednoduché sacharidy pocity nejsou přineseny a nejsou užitečné pro mozek: potřebuje vyváženou stravu, skládající se z tuků, proteinů a komplexních sacharidů.
Další past, ve kterém je sladký zub padá, je zlomený den dne. Pokud jste zvyklý spát hluboko na půlnoci, a vstát - uprostřed odpoledne, s největší pravděpodobností mít nerovnováhu kortizolu, somatotropinu a melatoninu. Kromě toho, během nočních dnů, naše tělo začíná aktivně vyrábět hormonu hladomoru grethinu. Jak vidíte, řešení z komplexního problému je tak zřejmé, že se nudí: Vyvážení vaší stravy, jíst více bílkovin a zeleně, dělat sporty, jít do postele do dvanácti v noci - a tah na sladký se sníží.
Naše rada vám ...
Vynikající způsob, jak snížit touhu po sladkostí je nahradit je ovocem a sezónní zeleninou. Vyplníte nedostatek vitamínů, které mohou být také jedním z důvodů patologické lásky k výrobků s vysokým obsahem cukru.
Striktní diety Sladké prsty jsou kontraindikovány. Jsou postaveny na řezání denních kalorií, což zvyšuje úroveň kortizolu - stresového hormonu - a potlačuje endorfiny. Proto jsou milovníci Candy po několika dnech přísné stravy rozbité a začít absorbovat sladké v trojitých dávkách.
Výměna sladkostí na medu a ovoce vám nepomůže zhubnout, ale přispívá k tvorbě správných chuťových návyků a po chvíli můžete bezbolestně snížit spotřebu bonbónů, koláče a koláče.