Negativní myšlenky jedu života a neumožňují se soustředit na to, co je pro vás opravdu důležité. Ne každý může účinně bojovat s negativními momenty, a překonfigurovat své vědomí k pozitivním. Rozhodli jsme se vám o technici, kteří jsou navrženi tak, aby pomohli vyrovnat se s negativní, pokud se rozhodnete změnit svůj život za to lepší.
Plné selhání
Psychologové poradí každému, kdo se setkal s obsedantně negativními myšlenkami, zkuste následující přijetí: ty jen "odříznout" tuto myšlenku. V procesu se nepokoušejte přemýšlet o této negativní, jen nahradit tuto negativní myšlenku na jiném, pozitivní. Nezapomeňte však, že je třeba udělat v okamžiku, kdy se jen objevil.
Staňte se pozorovatelem třetí strany
Dalším účinným způsobem je sledovat vaše myšlenky ze strany. Vyzkoušejte duševně odstraněny z namáhavých odrazů a podívejte se na situaci, jako by. Takže můžete zhodnotit rozsah problému a může vidět neočekávaný způsob, jak jej vyřešit.
Neobtěžujte se negativním
Foto: www.unsplash.com.
Popište svůj problém
Někdy přenos zkušeností na papíře nebo na jeho notebook významně snižuje napětí způsobené negativními myšlenkami. Musíte si vybrat čas, kdy vás nikdo nestýkne, a posaďte se na čistý list papíru. Popište svůj problém v barvách, neváhejte volné výrazy, protože to nikdo neuvidí. Snažte se posunout celé negativní z hlavy na papíře. Když skončíte, můžete spálit všechno napsané, a tak odmítat vzít negativní.
Vytrvalý
Často negativní myšlenky navštěvují narušení a ne jistý lidi, a proto budeme bojovat s tímto problémem. Jakmile chcete přemýšlet: "No, ne, nebudu se s ním vyrovnat" okamžitě "přepínač": "Budu se snažit, bez ohledu na to, co." Postupně se vaše vědomí bude nakonfigurováno, že budete v jakékoli situaci ve svých schopnostech přesvědčena a v tomto stavu vás negativní může jednoduše ovlivnit. Snaž se.