Nejvíce kouzelná noc se vplíží všeobecnější, ale zároveň čekáme na ráno dne 1. ledna, který je často doprovázen pazourkem v hlavě a zlomeným státem. Pokud jste se naučili sami, důrazně doporučujeme seznámit se s radou, kterou jsme pro tento případ shromáždili.
Překontrolovat
Může se zdát jako banalita, ale pokud se pokusíte začít první den nového roku s aktivními cvičeními (a jiným dnem), všimnete si, že nejste tak klon ve spánku. Kromě toho fyzická aktivita dokonale zvyšuje náladu v důsledku zvýšení endorfinů, přičemž není nutné provést plnohodnotný výcvik - stačí dělat protahovací cvičení a několik výkonu.
Povinná snídaně
Obvykle 1. ledna, obyčejný slaví se probudí ne dřívější oběd, a tam a jít znovu do postele. Nedělejte to takhle. Aby se necítil rozbité a ztracené, zkuste vstát ne příliš brzy, ale ne později poledne - takže budete mít čas na "rozptýlit" tělo a projít více věcí nebo mít čas se setkat s přáteli namísto strávit svou první dovolenou v posteli před televizorem.
Nenechte si ujít snídani
Foto: www.unsplash.com.
Nepodvádět se
Všechny mají problémy, které vyžadují, ne-li naléhavé, pak plánované řešení. Scroll nepříjemné myšlenky v hlavě, zatímco všichni kolem se baví - ne nejlepší nápad, protože budete nejen zkazit svou náladu před svátkem, ale také "vezměte si to" v novém roce. Snažte se přepnout na pozitivní vlnu, přemýšlejte o tom, kolik možností se otevřete v blízké budoucnosti a nepřejděte na negativní. Uvidíte, že vaše ráno bude mnohem jasnější.
Nespěchejte zkontrolovat sociální síť
Sledujeme jednoduché pravidlo - nejprve najdeme čas pro sebe, poté, co jsme otevřeli své účty a zkontrolujeme zprávy a novinky. Jak se nepřijdeme sami, že jsou schopni filtrovat informace, jakékoli negativní zprávy ovlivňují naše vědomí, což nutí tělo vyrábět hormon stresu, a potřebujeme to nejméně pro všechny na dovolené, že?