Samozřejmě, krása je velmi subjektivní koncept. Ale "Toto je jeho zvyk: krása je vždy správná!" - řekl ZAHIR BABUR, MIVERID Pravítko Indie. A v zahajovací sezóně se zvláště zřejmá význam obecné údržby studny a tělesného vzdělávání. Pokud jste získali další kilogramy pro zimu, existuje dobrý důvod k aktualizaci šatníku. A můžete jednoduše přidat, vracet se do "požadované velikosti" pro nejkratší možný čas.
Tahání boků; Zvyšování koordinace
Tajemství 1.
"Stavební materiál" - jídla. Pokud chcete rychle zhubnout rychle, musíte jíst méně, než strávit kalorií v průběhu života. Stanovisko lékaře našeho týmu odborníků Anastasia Chavdar: "Přijaté potraviny by mělo zohlednit jeho stravitelnost pro doplnění nákladů na lidské energii.
Antigravitace. Odstranění stavu "unaveného záda"
S pravidelným překročením denní energetické hodnoty (kalorický obsah) potravin nad náklady na energii se zvyšuje množství tuku uloženého v těle. To znamená, že každý člověk potřebuje individuální soubor složek diety (dieta - část potravin na určité období), která splňuje individuální charakteristiky jeho metabolismu. "
Pad v houpací síti. Umožňuje uspořádat správnou držení těla při provádění technicky složitých cvičení
Tajemství 2.
"Hormonální sada". Nejedná se pouze o věkový stav pomalých metabolických procesů v důsledku defusu hormonu, ale také genetické predispozice, stejně jako změna v životě životního stylu (já bych nechtěl použít termín "onemocnění").
Extrakce vnitřního povrchu stehna
To vše lze opravit "rozumným" stresem ve formě velmi kompetentně vybudovaných osobně vzdělávacích programů.
Vytáhněte laterální svaly. Užitečné s hyperlordózou bederní zóny
Lidské tělo je nakonfigurováno k životu, takže začne produkují správné hormony s rozumným fyzickým stresem! Vytáhnou tuk z "kamen" a převedou na energii. Mimochodem, budou se postarat o imunity.
Tahání svalových rotátorů ruce. Užitečné pro krátkost
Tipy od trenéra:
• Nenechte se pneumatikovat své tělo a nenoste spoje spoje. Zapněte nasycené zatížení napájení se zpožděním v negativní fázi pohybu na konci přístupu k selhání zmírnění (1-1,5 minut). Ve dnech bez tréninku v hale, jít do parkových oblastí na kole - nejméně jednou týdně.
Základní cvičení, lavice tuk z ramen
• Nevěřte módním trendům různých druhů aktivního procházky. To je užitečné pro všechny lidi. Vysvětluji: s modifikovanou nebo deformovanou nohou (jakýkoliv druh bytu, "kost" na prstech atd.) Můžete poškodit všechny klouby zapojené do jarních funkcí.
Mahi Garyami, základní cvičení
Být a zůstat vždy krásné, zdravé a šťastné!
Svahy s váhami, základní cvičení