Bruslařské válce již pracují s Moc a Main, ale ne každý může stát na ledu, i když opravdu chci. Příčinou se často stává absencí koordinace - jeden nepříjemný pohyb a teď už ležíte na ledě a nechci něco jezdit. Nicméně, všechno je ve vašich rukou, to je jen trochu snadno pracovat na vaší rovnováze, a my mi řekneme jak.
Pozornost nohou
Stojíme hladce, spojujeme nohy dohromady tak, že se podpatky navzájem dotýkají, pak zavřete oči a vytáhněte ruce do stran. Udržujte pózu půl minutu, zvedněte ruce a v této poloze jsou ještě půl minuty.
Střih
Teď musíme vstát rovnou, vylézt na ponožky a hodit zpět hlavu. Udržujte póze půl minutu, pokud můžete, dosáhnout až minuty. Další opakujte cvičení, ale se zavřenýma očima.
Ohyb
Dostaneme se na ponožky, mírně se odchylují vlevo. Náhle se odchýlil doprava. Opakujeme akce asi 7 krát, postupně se zvyšují na 10.
odvážně jít na led
Foto: www.unsplash.com.
Na jedné noze
Získejte rovnou, dostaneme ruce do stran a zvedněte jednu nohu tak vysoko, jak můžete. V této poloze pomalu otočte hlavu v různých směrech do 30 sekund. Opakujte cvičení, ale s druhou nohou. Proveďte to, dokud nepřestanete kymácející se na párty a cvičení se bude pro vás snadné.
"Polykat"
Dostáváme se rovnou, dostaneme ruce do stran a vezmeme nohu zpět jako bruslaři. V této pozici, zpoždění na minutu, pak změnit nohu. Nezapomeňte, že noha by měla být na stejných liniích zezadu, nespadá na podlahu.
Kočka chůze
Hledáme poměrně úzké hranici a spadají do dětství: Snažíme se projít to co nejvíce vzdálenosti. Držte rovnováhu pomocí rukou, ale pokuste se tlačit své tělo co nejrychleji, postupně zvyšovat rychlost kroku.