Zatímco první polovina obyvatelstva je znepokojena otázkou, jak se vrátit do pracovního rytmu po dovolené, druhá část zaměstnanců, kteří šli do odpočinku, zažívá další problém - jak se naučit ... odpočinek. Ano, ano, není snadné likvidovat volný čas, povědomí, které můžete říct, a nespočíval, jak bych chtěl, může vést k vyvolané depresi po zbytek roku. Tak jak se naučit relaxovat podle pravidel?
Workolismus může způsobit poruchy
Foto: UnsPlash.com.
Nejvíce nedávno, psychologové dali jméno problému nedostatku řádného odpočinku - sociální Jales: Osoba nemůže rozdělit osobní, sociální a pracovní život, ztracený ve dnech a nesprávně zajišťuje priority. Proto chronický workolismus roste.
Osoba, která je plně soustředěna na sebe a jeho myšlenky musí bojovat s mnoha příznaky vyhoření a přetížení - nespavost, podrážděnost, apatie, porušení biorytonu.
Je důležité si uvědomit, že neustálé stres snižuje imunitu, což znamená, že ztratíte vitalitu, bez které existence ztratí jejich barvy. Ano, a chronická onemocnění nejsou ve spěchu, aby se odpařily. Chcete vědět, co jsou vaše chyby?
Vyberte si výhled na zbytek pouze na vlastní pěst
Foto: UnsPlash.com.
"Tři chybné velryby"
Srovnáváte svou dovolenou s ostatními.
"Nikdy jsi nebyl v Paříži?" - vykřikne nejlepší přítel / teta / bratr / SWAT. A jdete do Paříže, ale chcete relaxovat na břehu teplého Černého moře. Ale "vyhodit" Instagram a dostat spoustu slupek na fotografii na pozadí věže. Známý? Pokud ano, přemýšlejte o tom, jehož iniciativa se obvykle stává vaší další cestou - tvými nebo přáteli.
Nepotřebujeme
Druhou chybou je neúspěšná společnost. Ano, když jdete s někým, je mnohem snazší odstranit hotel za přijatelnou cenu, stejně jako mnoho dalších buchterů, které lze získat pouze ze společného výletu. Nicméně, společnost může oba rozjasnit a "zabít" vaši dovolenou, například strávil jste celý rok s touto osobou dohromady, a teď si to s vámi s dovolenou a dobře, pokud jste podobní v přírodě, jinak ne Aby se zabránilo hádám a bolestností: místo příjemného pobytu, dostanete spoustu zklamání.
Vždy v kontaktu
Stát "v kontaktu" na dovolené vám nedovolí relaxovat úplně přesně. Nevkládejte do notebooku kufr, tabletu a zastavit kontrolu pošty několik hodin denně - jste přišli odvrátit pozornost od starostí a místo toho přetáhněte s sebou na dovolenou.
Vytáhněte notebook z kufru
Foto: UnsPlash.com.
Jak se uvolnit?
Rytmus vašeho odpočinku by měl být založen na vašich aktivitách a zájmech: budete překvapeni, ale ne každý miluje "být svázaný" na pláži, někdo se zastavil v kanceláři a potřebuje aktivní odpočinek v podobě extrémních sportů turistické výlety. Poslouchejte sami - váš vnitřní hlas a intuici vám nedovolí udělat špatnou volbu. Dobře si odpočiň!