Mnozí z nás žijí podle pravidel a tempem velkého města, když stres a podvýživa se stávají častými satelity. Kromě toho nejsou povětrnostní podmínky tak často příjemné pro obyvatele středního pásu a deště, sněhu a zataženo počasí, jak víte, nepřidávejte optimismus. V důsledku toho se stále více čelí inklencům a často se ocitnete zcela vyčerpávající. Není možné nechat všechno, jak je, a proto jsme shromáždili pět efektivních záchranných lifehaků, které pomohou povzbudit.
Chytit slunce
Ano, je zřídka spokojen s jejich vzhledem, takže je tak důležité použít s "službami", když je taková příležitost. Pokud máte záclony jasné světlo, nechte ho zaplnit místnost: otevřete záclony, větrat místnost a být jistě věnovat se alespoň půl hodiny, například pít šálek kávy ve solární kuchyni nebo opustit trochu Více času v dopoledních hodinách, když jsem prošel do práce nebo na podnikání delší způsob, jak zahřát a získat poplatky za energii z dobrého počasí. Snaž se!
Více vody
Voda je zdrojem života, bohužel, nejsme tak často přemýšlet o tom, kolik vody je pro naše tělo důležité. Není možné navázat metabolické procesy bez účasti vody, takže zkuste začít každé ráno ze sklenice čisté vody, můžete přidat citron lízat. Udělej to se svým rituálem, po měsíci budete cítit změnu - to bylo snazší, abyste se odložili od spánku, celková pohoda se postupně nahrála, a když nejsou žádné zdravotní problémy, samotná nálada se navíc zvyšuje nálada Začnete cítit další síly.
Nabijte slunnou náladu
Foto: www.unsplash.com.
Jste aktivní?
Většina pracovníků úřadu tráví svůj den extrémně pasivně - 8-9 hodin na počítač, bez jakéhokoliv cvičení. A velmi marně. Pokud je váš životní styl obtížně volat aktivní, budete postupně začít pasivně reagovat na okolnosti kolem, život se stane černou a bílou. Co dělat? Nejprve pochopit, jakou činnost je důležitá v každém projevu a snaží se změnit svůj životní styl, trávit méně času ve stejné pozici. Za druhé, začít jednat - udělejte to dnes, což je výhoda volby činností pro každý chuť jen úžasy.
Ovládání Cystru.
Pokud se zde musíš povzbudit a teď, zavolejte na pomoc některým citrusům. To může být jak čerstvý citron, tak oranžový esenciální olej - cokoliv. Skutečností je, že vůně citrusů působí na náš mozek jako silný podnět, což je výsledek, ospalost a nálada se zvyšuje, což znamená, že výkon bude ve výšce. Zítra se snaží povzbudit s pomocí Orange Freasha.
Hudba je hlasitější
Skvělý způsob, jak přinést myšlenky v pořádku a zmírnění napětí je poslouchat své oblíbené stopy. Stojí v dopravní zácpě, není vůbec nutné ponořit se do vašich myšlenek, které jsou často přeplněné negativní a trávení událostí minulého týdne, rušivého a zapnout album svého oblíbeného umělce nebo jen najít energický Rádiová vlna a dělat pogrom. Samozřejmě, aniž by zasahoval do ostatních.