Životní styl moderní ženy je neomezené příležitosti pro osobní i profesní rozvoj. Dnes, krásný Paul řídil příspěvky ve velkých společnostech a otevírá vlastní podnikání. Mnoho podnikatelských žen tráví více času v práci než doma, a o volném čase stojí jen snít.
V takovém krutém režimu, pracoviště-práce, každá osoba postupně vypálí. Jednou z prvních známek přetížení a chronické únavy se stává porušením jednoho z nejzávažnějších psycho-fyziologických systémů - libido. Zpočátku se může zdát nepříjemný, ale neškodný příznak. Sexuální touha je však nedílnou součástí zdravého člověka a jeho ostrý pokles jasně bliká, že něco není následující.
Tak jak může moderní žena vrátit sexuální energii a touhu? Psycholog-sexolog odpoví na tuto otázku, členem ruské vědecké sexologické společnosti Anna Kothenyova. Expert dává několik efektivních a jednoduchých tipů, které pomohou nejen vrátit libido, ale také posílit celkový tón.
1. Čas pro sebe
Únava je běžnou příčinou nízké libido. Ženy chtějí mít všechno - a dělat kariéru, a postarat se o rodinu, vypadají dobře, zhubnout, atd. Trvá hodně času a energie, takže tam není nikdo odešel na sex. To platí zejména pro mladé matky a ženy, jejichž práce je spojena s vážným emocionálním zatížením nebo závažným závazkem. Pro první peří, je možné odpočívat, setkat se s přáteli a udělat něco pro sebe. Druhé opustí pozdě večer z práce, "stiskl jako citron" a myslím: o přehledech, jako by se bavili na fitness, do obchodu, atd. Nemyslí na sex. A když přijdou domů, dáváte přednost sexuální sny.
Rytmus našich životů je neustále urychlen a moderní ženy prostě postrádají sílu a energii pro sex. Ženy zažívají, že pokles sexuální přitažlivosti v důsledku únavy může zkazit kvalitu sexu a vztahu s partnerem. Pokud se cítíte neustálou únavu, letargie - doporučuji vám, abyste si odpočívali častěji. Najít ve svém plánu Čas: čtení knih, sporty, lázeňské procedury - vše bude vhodné pro umožnění vám být sám s vámi a vaše myšlenky.
Pokud je žena unavená, pak bude upřednostňovat spánek
Foto: pixabay.com/ru.
2. Řekněte partnerovi, že se vám líbí, a co - ne
Nedostatek orgasmu a obecné nespokojenosti se sexem snižuje touhu vypořádat se. Výsledek nepřetržitého nespokojenosti je zřejmý: pokud nedostaneme radost z sexu, proč bychom to měli chtít?!
Podle četných studií spokojenosti se sexem, asi třetina žen téměř nikdy nezažil orgasmus. Statistiky smutné. Nezapomeňte však, že existuje orgasmus vaginální a clothic. V prvním komplexním receptur: Prelude, určité rytmy a pohyby, nálada ženy, fáze menstruačního cyklu a mnoho dalších faktorů. Druhá je k dispozici většině a není vůbec nižší než první ve svých pocitech. Není absolutně žádný důvod pronásledovat mýty o vaginálním orgasmu. Hlavní věcí je, že je nutné je tvorba zdravého a harmonického rozsahu přípustnosti ve dvojici.
Důvěřujte partnerovi, řekněte nám, co se vám líbí, a co není. Někdy je snadnější ukázat akce než popsat slova. Snadno jsme dosaženi soběstačným orgasmem se sebezdokonceptováním, ale vždy se nestane partnerovi. Tak proč mu to nevysvětluje?! Zobrazit vybavení: Jak dlouho, s jakou silou a intenzitou potřebujete stimulovat. Věřte mi, je lepší rozhodnout se jednou a vysvětlit, než trpět celý život.
3. Dodržujte principy zdravého životního stylu
Pro prevenci redukce libido, v souladu s principy zdravého životního stylu, vzdát se špatných návyků. Zapojte se do sportu - fyzická aktivita zvyšuje tón a náladu. Nalijte, protože spánek má velký význam pro dobrou pohodu. Zvláštní pozornost věnujte výživě: jíst častěji, ale malé porce, dávají přednost přírodním produktům.
Některé potraviny mohou vyplnit nedostatek vitamínů a minerálů nezbytných pro celý sexuální život. Dýňová semínka, cedrové matice a maso obsahují l-arginin. Zdrojem picnogenolu je čokoláda a hrozny. Fazole, arašídy, ryby a okurky obsahují citrulin, který je široce používán sportovci, aby zlepšili krevní oběh a zvyšoval tón. Můžete zvolit lékárna zeleninové přísady se stejnými komponenty.
Je lepší rozhodnout se jednou a vysvětlit, než trpět celý život
Foto: pixabay.com/ru.
4. Správa stresu
Stres zabíjí sexualitu třikrát: o fyziologické, emocionální a sociální úrovni. Tělo zvyšuje počet kortizolu, hormonu strachu a napětí a s neustálým napětím, hladina hormonu zůstává neustále vysoká. Takový "předávkování" kortizol vede k porušení výroby genitálních hormonů, snížení libida a někdy neplodnosti.
Chcete-li odstranit tento psychologický problém, nastavte jeho příčinu. Pokud nemůžete jednoznačně formulovat - vezměte listy a zapište si, nespěchejte. Analýza důvodů jim pomůže s nimi vyrovnat se s nimi. Změna situace, komunikace s příbuznými a přáteli, Hobby pomůže vyrovnat se se stresem. Nekopírujte zkušenosti. Pokud nemůžete vyrovnat se se stresem, poraďte se s psychologem. S těžkým a vyrovnaným napětím není snadné. Často, odborníci, kteří předepisují zacházení individuálně, jsou připojeni k řešení problému.
5. Udělejte si čas na zdraví
V šílený rytmus moderního života nemáme čas zaplatit čas na nejdůležitější - zdraví. Hormonální poruchy a onemocnění ženského sexuálního systému jsou běžnými příčinami snížené sexuální přitažlivosti.
Při zhoršení kolpatité je nemožné zažít zopakování, protože onemocnění se otočí sex na skutečné trápení. Bolest a svědění, které vznikají během drozd, jsou nuceni zapomenout na mnoho věcí, včetně sexu. Zpaní sliznice je tak naštvaná a sex zhorší pouze situaci - spalování, svědění a dokonce i bolest.
Nízký libido, nepravidelný cyklus, ospalost a letargie nebo naopak agresivita - příznaky změn na úrovni hormonů v těle. Pokud jste zjistili příznaky hormonálního selhání, pak první ze všeho by mělo být zjištěno jeho příčina. Hormonální pozadí je ovlivněno mnoha faktory: stres, špatné návyky, nedostatek spánku, tvrdé stravy atd. Myslím, že to, co by mohlo být příčinou selhání? Způsobil s endokrinologem, který vám nabídne možnosti obnovy.
Samozřejmě, že s cílem vrátit sexuální přitažlivost, musíte nejprve zlepšit zdraví.
Sex je zdraví a potěšení
Sex není jen potěšením, ale také část zdravého životního stylu. Sex nás potěší, zvyšuje náladu, cítíme se dobře. Vědecky prokázal, že vysoce kvalitní sex má pozitivní vliv na zdraví. Dlouhá abstinence nebo úplná absence sexu, naopak ovlivňuje lidské zdraví negativně.
Sex je jedním z nejjednodušších a nejpřirozenějších potěšení od samého počátku dějin lidstva a problémy v intimní sféře nemohou ovlivnit úroveň psychologického a emocionálního napětí. Není nutné spustit příznaky vyhoření, musíte podniknout jednání včas a v některých případech - okamžitě konzultovat lékaře.