S počátkem školního roku se rodiče začnou myslet jen že jejich oblíbené dítě neublíží, studoval dobře, ne unavený a kromě vynikajících studií se stále podařilo jít do kruhů a sekcí. Zjistil jsem, jak se s tímto nesnesitelným úkolem vyrovnat.
Rodiče školáků si musí pamatovat, že je téměř nemožné být vynikající kartou, profesionálně hrát sport a také zúčastnit se dvou nebo tří hrnek. Specialisté na výzkumný ústav hygieny a zdraví dětí a dospívajících dětí se doporučují na pětidenní pracovní týden dát dětem zatížení v páté třídě - 28 lekcí týdně, v šestém - 29 lekcích. Na šestidenní v páté třídě se zatížení doporučuje - 31 lekcí týdně, v šestém 32. Školáci junior zatížení třídy jsou standardní, čtyři lekce jsou povoleny každý den, jeden nebo dva dny v pěti lekcích, vysoké -School Studenti jsou mnohem vyšší, šest až sedm lekcí každý den. Žáci juniorských a středních tříd by měli spát na devět-deset hodin. A chodit po dobu tří hodin denně. Ale v moderních podmínkách je téměř nemožné, takže rodiče musí zajistit, aby dítě chodilo nejméně hodinu venku. Pro páté a šesté stupně, dva až tři hodiny jsou uvedeny domácí úkoly, už ne.
Pokud jde o výživu, odborníci doporučují používat pouze jodizovanou sůl během vaření. V každodenním menu školáků musí být zelenina, ovoce, mléčné výrobky, maso nebo ryby, šťávy, máslo a rostlinný olej, různé v sortimentu obilovin a luštěnin. Při vůle můžete zadat matice, sušené ovoce, med.
Dejte si pozor na držení těla dítěte
Foto: UnsPlash.com.
Není třeba učit dítě ke zvýšení solné pití a koupit čipy, sušenky a solené ořechy. Nedoporučuje se zavést ostré a pikantní pokrmy na stravu Školáků, s kořením a obsahem octa. Dítě nemůže být otočeno, vynutit ji z pod hůlkou, protože příčina nejvíce směnných poruch a obezity v dospělosti je nesprávná výživa v dětství. Pro děti jsou čtyři až pětkrát denně, přestávka mezi jídly musí být asi čtyři hodiny. Pokud je častěji, chuť k jídlu se může snížit. Pokud jsou přestávky delší, dítě bude jíst více jídla a roztáhnout žaludek.
Rodiče nutně potřebují věnovat pozici školáků. Je nutné zajistit, aby děti neměly mírné, když provádějí domácí úkoly na stole. Dítě musí mít tři podpěry: nohy, záda a ruce. Správná výška tabulky lze zkontrolovat takto: Sedět dítě musí snížit ruce, výška stolu by měla být vyšší než loket na dva nebo tři cm. Pokud student nedosáhne podlahy s nohama, pak Musíte nahradit lavičku. Odborníci doporučují pěstovat "svalnatý korzet", aby se zajistilo, že neexistuje žádný plochý. A učit děti do aktivního životního stylu. Není nutné zúčastnit se sportovních sekcí. Můžete udělat celou rodinu, aby se pěší turistiku, jít do bazénu, jízdu na skútru nebo lyžích, hrát na nádvoří ve fotbale nebo volejbalu. Hlavní je, že dítě přináší radost.