V prvním čase nezávislého života se zdá, že cesta do obchodu se zdá být srovnatelný v obtížích, který dobývá pás překážek, protože to nevyžaduje méně úsilí: myšlení receptů, vypracování seznamu produktů a najít správné produkty v různých obchodech. Pravda, ne každý rád se obtěžuje vařením, mnozí chtějí připravit jídlo za 15 minut od výrobků, které jsou vždy v chladničce. Řekneme, co zásoby odejdou v případě nepředvídatelného hladu:
Konzervovaná nuta
Samozřejmě si můžete koupit sušené ořechy, které potřebují namočit přes noc, ale proč strávit další čas, když jste přišli s vynikající alternativou? Kloub obsahuje 22 gramů proteinu na 100 gramů hotového výrobku. To je vynikající alternativa ke zvířeti veverku, když nechcete vařit maso. Z konzervované cizrny v mixéru můžete porazit hummus po dobu 3-5 minut - přidat sůl, pepř, nějaký olej. Jezte hummus s plátky celeru, mrkví, okurkou a paprikou. Pokud máte rádi pečené fazole, smíchejte matice se solí, pepřem, uzenou paprikou a pečte na troubě v troubě při teplotě 200 °, dokud hrášek nedostanou zlatou barvu. Můžete také být nasekán do salátu s avokádem, feta a greeny. Nebo vytyčte cibulí, česnekem, kari, plátky kostek s rajčaty, kokosovým mlékem a stlačením s rýží.
Hummus je chutné s čerstvou zeleninou
Kvalitní chléb
Neexistuje nic lepšího než čerstvé chiabatta nebo horká francouzská bageta. Po zakoupení chleba jej nakrájejte na plátky diagonálně a zmrazte v plastovém paketu se zipem. Věřte mi, tento Lifehak vám ušetří spoustu peněz a nebude umožnit překládat produkty na marné. Jakmile chcete připravit sendvič nebo jíst míchaná vejce s tekutým žloutkem, získat několik kusů z obalu a po pár minutách poslat na troubu. Chléb se znovu stane měkkým a chutným!
Zeleninový směs
Neexistuje nic nešetrnějšího než sekaná zelenina rychlé mráz. V pánvi pod víkem se připravují delší než 5 minut. Přidejte pár vajec s dušenou zeleninou a smíchejte misku s špachtlí, dokud nejsou vejce stočená. Vyplňte jídlo s ozdobou ve formě rýže nebo stejné nuta - a můžete zavolat návštěvu přítele, který drží systém správné výživy.
Rýžový papír
Bez ohledu na to, co vlevo v chladničce, to vše může být fúzováno a zabalit do rýže list papíru. Kuřecí prsa, tofu, vejce, rajčata, bulharské papriky, žampiony - to vše se nachází na policích chladničky a dokonale zapadají do formátu asijských občerstvení. Plavat list v horké vodě po dobu 10-15 sekund, pak dejte náplň dovnitř a zabalte podobnost Shawarmy. Pak smažte na non-hůl pánev a podávejte společně s omáčkou.
Vejce
V předchozích receptech jste již tuto složku viděli. Vejce jsou nepostradatelným zdrojem proteinu a vitamínů, které lze rychle připravit. Smažená vejce, tahová, vařená šroubová - tento produkt je dobrý v jakékoliv formě. Přemýšlejte, prakticky žádné náklady na jídlo bez nich: pasta, palačinky, sýr a mnohem více.
Chcete vědět, co 5 produktů jsme také zahrnuli do seznamu? Seznam interaktivního materiálu níže: